有人說(shuō)喝酸奶會(huì )漲尿酸，尿酸高了以后不能喝？又聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常喝奶有好處，真是糾結不知道該聽(tīng)誰(shuí)的，腎上線(xiàn)快解答一下吧！
眾所周知，對于尿酸高或者是痛風(fēng)的人而言，大魚(yú)大肉這樣的“高嘌呤”食物吃太多不好，要適當的節制。
那么，奶制品呢？有人說(shuō)喝酸奶會(huì )漲尿酸，尿酸高了以后不能喝？又聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常喝奶有好處，真是糾結不知道該聽(tīng)誰(shuí)的，腎上線(xiàn)快解答一下吧！
奶制品，降尿酸的好幫手！
奶制品富含豐富的天然鈣，是對骨骼健康很好的一類(lèi)食物。
不僅如此，已經(jīng)有多項流行病學(xué)研究顯示：經(jīng)常喝各種奶制品，能夠使尿酸降低，痛風(fēng)發(fā)作降低！
例如美國的一項研究跟蹤隨訪(fǎng)了4.7萬(wàn)名男性12年，結果發(fā)現每天至少喝一杯牛奶（250ml）或者是半杯酸奶的人，比起那些從來(lái)不喝奶的人，血尿酸水平和痛風(fēng)風(fēng)險都要低得多！
所以總得來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝奶制品，不是漲尿酸，而是降尿酸的一個(gè)好幫手！
酸奶的嘌呤，為什么比鮮牛奶、奶粉高
鮮牛奶、奶粉、奶酪、羊奶都屬于很常見(jiàn)的低嘌呤一類(lèi)的食物。
中國腎臟疾病高尿酸診治指南
可以看到100g牛奶的嘌呤特別低，嘌呤僅含1.4mg。
而同等重量的酸奶嘌呤有75mg，為什么鮮奶或奶粉嘌呤這么低，做成酸奶以后嘌呤高了呢？
這是因牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵變成酸奶后，其中的細菌（益生菌）數量上升了，而細菌的細胞核里面含有嘌呤，所以導致酸奶的嘌呤比牛奶、奶粉等其他奶制品要高一些（但也不屬于高嘌呤食物，在中等嘌呤范圍，適量吃酸奶，也不會(huì )攝入過(guò)高嘌呤）。
因此，如果單從嘌呤角度相互較量的話(huà)，對于高尿酸的患者，牛奶要比酸奶勝出一籌！
酸奶也有酸奶的好處！
雖然從嘌呤角度來(lái)說(shuō)，牛奶比酸奶要勝出一籌，但是，酸奶也有酸奶的好處！
酸奶中的細菌是有活性的益生菌，這些益生菌可以幫助我們改善胃腸道的消化能力。
一些人喝牛奶出現腹脹腹瀉的現象，這是因為乳糖不耐受。牛奶中含有大量乳糖，但有一部分人缺乏消化乳糖的酶，因此，喝了之后就會(huì )有不舒服的表現。但喝牛奶不舒服的人完全可以嘗試喝酸奶，酸奶中的益生菌能幫助消化乳糖，提高人對乳制品的消化能力。
并且，近期一些研究還表明，酸奶中的益生菌有“以菌制菌”的作用，能幫助抑制幽門(mén)螺桿菌的感染。
酸奶在改善消化方面，比牛奶更勝一籌。
綜合來(lái)說(shuō)，咱們尿酸高了以后，既可以喝酸奶，也可以喝牛奶，首選低脂或者是脫脂的奶。咱們大部分的腎友需要限制蛋白質(zhì)的量，奶制品的蛋白質(zhì)含量豐富，為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，咱們一天喝250ml左右就可以了。
好了，不說(shuō)了，我去看看我今天早上做的酸奶好了沒(méi)，拜拜！
原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià)： ￥26痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
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健客價(jià)： ￥49本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥30適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥1391.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥49主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。
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