在所有腎結石類(lèi)型中，草酸鈣結石最為常見(jiàn)，約占80%。質(zhì)硬、粗糙、不規則、桑葚狀，于中性尿液中形成。少數草酸鈣結石患者有明確的病因，比如高草酸尿癥、高鈣尿癥等，但大多數患者無(wú)明確病因。

　　雖然草酸鈣結石氣勢洶洶，但醫生也并非沒(méi)有預防辦法。首先，多喝水，稀釋尿液可以降低尿液中各種物質(zhì)的濃度；同時(shí)增加尿量，可以促進(jìn)小結石排出。其實(shí)，對于任何類(lèi)型的腎結石，最簡(jiǎn)單直接的預防方法就是多飲水。

　　對于飲水的建議如下

　　1.成年男性建議飲水量2500～3000ml/d;

　　2.女性、心肺腎功能正常的老年為2000～2500ml/d；

　　3.小兒酌減，夏季或活動(dòng)后適當增加飲水量；

　　4.保持每日尿量在2000ml以上；

　　5.除白天飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也須飲水；

　　6.礦泉水中各鐘成分含量合理，不會(huì )增加腎結石復發(fā)的風(fēng)險。

　　除了喝喝喝，還要知道吃吃吃

　　一、草酸鹽要限制攝入

　　一些水果和蔬菜中含有較多草酸鹽，腎結石患者應少吃，包括甜菜、巧克力、咖啡、可樂(lè )、堅果、歐芹、花生、大黃、菠菜、草莓、茶，以及小麥麩皮等；

　　二、維生素C要少補

　　盡管維生素C對身體有益，但維C會(huì )被機體轉化成草酸鹽。因此對于草酸鈣結石患者而言，獲取維C應以食物中的為主，不要服用大劑量補充維C的藥物；

　　三、維生素A、維生素B可以適當補充

　　維生素A對維護尿路整體健康有益。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。但是如果攝入過(guò)多維生素A，機體無(wú)法將其排出，會(huì )積累產(chǎn)生毒性，因此補充要適量；維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成，可以適當補充；

　　四、奶制品可以多喝

　　鈣離子是形成草酸鈣的成分，牛奶中鈣含量高，是不是不能喝了？恰恰相反，奶制品中的鈣可以在腸道中結合草酸離子后排出，反而可以降低尿鈣水平、減少腎結石復發(fā)的風(fēng)險；

　　五、建議多吃富含枸櫞酸的食物

　　枸櫞酸即檸檬酸，尿液中的枸櫞酸可以抑制草酸鈣結石形成，因此建議增加攝入。很多種水果和蔬菜，尤其是柑橘屬的水果中都含有較多的枸櫞酸，包括檸檬、柑橘、菠蘿、石榴、山楂等。此外也建議服用枸櫞酸類(lèi)藥物，可以更加準確有效地提高尿液枸櫞酸水平。