常吃 5 種堅果潤膚養顏

2017-12-19 來(lái)源：醫藥養生保健報社標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：瓜子瓜子即葵花子，其內含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥，以及防止皮膚產(chǎn)生色斑。

　　堅果是絕大多數人都喜歡的零食，它除了好吃外，還有很高的營(yíng)養價(jià)值。堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素，常食之不僅可以補充營(yíng)養、增強體質(zhì)、預防疾病，而且有些堅果還能起到美容養顏的作用。比如以下幾種堅果就具有“美顏色、悅肌膚”效果，想要使皮膚變得更好的人可以酌情進(jìn)行選擇。

　　核桃核桃有養生、潤肌功能，在許多養生典籍中都有記載。核桃中含有一種成分叫磷脂，磷脂能增加人體皮膚細胞的活性，可使皮膚變得細膩光滑。

　　杏仁杏仁因對肌膚有較好的養護作用，所以有“美容食品”之稱(chēng)。在防治皮膚病方面，《本草綱目》中稱(chēng)其能“殺蟲(chóng)、治諸疥瘡、消腫、治面部風(fēng)氣濕疹”等。現代研究表明，杏仁內含有苦杏仁苷、脂肪油、蛋白質(zhì)及各種游離氨基酸，能夠促進(jìn)肌膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。松仁古今均稱(chēng)松仁為“果中仙品”。中醫認為，松仁有養血液、潤腸胃、潤肌膚之功效。常食之不僅有助于將體內毒素排出，而且還可促進(jìn)激素的分泌，從而能夠營(yíng)養皮膚，促使皮脂、色素沉著(zhù)減退，使皮膚變得細嫩。此外，松仁還具有防治痤瘡的作用。

　　腰果腰果中含有豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤，使氣色變得更好。

　　瓜子瓜子即葵花子，其內含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥，以及防止皮膚產(chǎn)生色斑。

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