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食療紅棗山藥粥補氣

2017-10-18 來(lái)源:醫藥養生保健報社  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,氣有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化的功能,是器官功能活動(dòng)的外在表現。氣的產(chǎn)生,依賴(lài)于先天腎中精氣,更依賴(lài)于后天脾胃吸收的營(yíng)養物質(zhì)。氣虛的老人往往是腎中精氣不足的表現。

  氣虛是中醫名詞,很多老人稍一活動(dòng)就愛(ài)出汗,往往伴隨說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力、面色蒼白、渾身沒(méi)勁、精神也不好等現象。后天環(huán)境是形成氣虛體質(zhì)的外因。主要包括飲食營(yíng)養狀況低下、精神情志刺激、社會(huì )因素的干擾、惡劣自然環(huán)境的影響、過(guò)勞和過(guò)逸、久病耗傷、脾胃不和等,這些因素使氣的生成、輸布、代謝等環(huán)節發(fā)生障礙,久之形成氣虛體質(zhì)。

  伴隨人體生、長(cháng)、壯、老的過(guò)程,人體之氣有一個(gè)由量少到量多然后逐漸減少的變化,所以青壯年時(shí)期是人體之氣最充沛的時(shí)期,嬰幼兒時(shí)期及中老年時(shí)期是人體之氣相對不足的時(shí)期,氣虛體質(zhì)也容易出現在這兩個(gè)年齡階段。有學(xué)者認為氣虛體質(zhì)多見(jiàn)于中老年人。有學(xué)者通過(guò)對2967例流行病調查資料的模糊識別分析、比較后發(fā)現,女性虛弱質(zhì)(氣虛質(zhì))明顯高于男性,這一差異具有統計學(xué)意義。可見(jiàn),老年女性是相對容易出現氣虛的問(wèn)題。

  中醫認為,氣有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化的功能,是器官功能活動(dòng)的外在表現。氣的產(chǎn)生,依賴(lài)于先天腎中精氣,更依賴(lài)于后天脾胃吸收的營(yíng)養物質(zhì)。氣虛的老人往往是腎中精氣不足的表現。

  有氣虛表現的老人,在日常生活中不妨試一下大棗山藥粥(棗山粥),取大棗4枚,山藥100克,加入粳米50克,一同熬粥食用。大棗有補中益氣、養血安神的功效。山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。經(jīng)常食用此粥,有良好的健脾胃、益腎補氣功效。

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