隨著(zhù)我國人口逐漸進(jìn)入老齡化階段，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率和檢出率也在逐年增高，對于龐大的骨質(zhì)疏松患者人群來(lái)講，鈣劑的補充是其治療的基礎措施之一。那么關(guān)于服用鈣片，您是否也存在以下常見(jiàn)的疑問(wèn)呢？
一、鈣片服用的最佳時(shí)間？
鈣片服用的最佳時(shí)間是在每天晚飯后或臨睡前。
原因有三：
1.夜間人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì )形成，血液中的一部分鈣還會(huì )不斷進(jìn)入尿液，造成血鈣濃度在后半夜和早晨最低，為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體就會(huì )動(dòng)用骨骼中的鈣，晚飯后或臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，防止體內鈣的流失。
2.對于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃蠕動(dòng)和吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后服用鈣片吸收效果是最好的。
3.鈣還有鎮靜作用，有助于睡眠。
二、鈣片服用時(shí)有什么講究？
1.對于低胃酸者，應該與飯同服或飯后即服，因為此時(shí)胃酸分泌增多利于鈣的吸收；而對于胃酸分泌正常者，則可于兩餐之間服鈣劑，因鈣劑與飯同服會(huì )影響食物中其它元素的吸收。
2.咬碎服用，由于藥物的體表面積增加，利于鈣的吸收。
3.分次服用效果好。因為即便一次服用大量鈣劑也無(wú)法全部吸收，不僅效果不佳，還可能出現便秘、脹氣等副反應。
三、飲食搭配有何禁忌？
1.在服用鈣片的同時(shí)應盡量避免大量進(jìn)食菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀，不僅不易吸收，還可能形成結石。
2.高纖維的食物（如芹菜、粗糧）和油脂過(guò)多的食物也會(huì )影響鈣的吸收，不建議同時(shí)服用。
3.最值得注意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起服用。一是因為鈣易與它們凝結成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯氣、消化不良等癥狀；二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。
4.一些礦物質(zhì)或微量元素與鈣同服會(huì )形成競爭性吸收，影響各自的吸收程度，所以最好與鈣片分開(kāi)服用。
四、鈣劑的補充只吃鈣片就夠了嗎？
鈣劑的補充只吃鈣片是不夠的，同時(shí)一定不能忽視維生素D的補充和充足的戶(hù)外日照時(shí)間，這樣才能保證鈣的有效吸收，提高其利用程度。
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