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孕晚期補鈣,這些問(wèn)題是否也困擾著(zhù)你

2016-10-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據膳食調查,我國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300—400毫克,即便是飲食結構中鈣攝入量更多的西方女性,孕期的每日平均鈣攝入量也只有800毫克左右,兩者均低于孕晚期每日推薦的1000—1200毫克的鈣攝入量。

  孕期應該怎么補鈣?孕晚期補鈣會(huì )導致胎盤(pán)鈣化嗎?補鈣過(guò)量又會(huì )不會(huì )導致寶貝骨頭過(guò)硬不好生產(chǎn)呢?

  通常來(lái)說(shuō),從孕中期開(kāi)始,孕媽咪的生活中就會(huì )增加補鈣這件日常事。正常妊娠的孕媽咪需要足量的鈣補充維持骨健康和寶貝的發(fā)育,對有妊娠合并癥的孕媽咪來(lái)說(shuō),充足的鈣營(yíng)養對緩解妊娠期高血壓和輕重度子癇前期更是必不可少。

  而在孕晚期(28—40周末),由于寶貝骨骼的鈣化速度驟然加快,孕媽咪每天需要給寶貝提供150—350毫克的鈣(整個(gè)孕期母體為胎兒輸鈣量高達50克),因而這個(gè)時(shí)期孕媽咪每天對鈣的攝入需求量將增加至1000—1200毫克。那么在孕晚期應該如何補鈣呢?補鈣又會(huì )否導致孕期便秘情況呢?孕晚期補鈣會(huì )導致胎盤(pán)鈣化嗎?補鈣過(guò)量又會(huì )不會(huì )導致寶貝骨頭過(guò)硬不好生產(chǎn)呢?

  Q1孕晚期如何補鈣?

  根據膳食調查,我國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300—400毫克,即便是飲食結構中鈣攝入量更多的西方女性,孕期的每日平均鈣攝入量也只有800毫克左右,兩者均低于孕晚期每日推薦的1000—1200毫克的鈣攝入量。因而除了每日食用的食物中需要多添加奶制品(例如牛奶、酸奶、奶酪等)外,鈣劑的補充也非常有必要。在選擇鈣劑時(shí),首先需要明確鈣制劑中鈣元素的含量,其次最好選擇生產(chǎn)工藝安全有保障的產(chǎn)品,如果在鈣制劑中同時(shí)含有維生素D的話(huà),鈣的吸收利用效果會(huì )更好,維生素D同時(shí)對孕媽咪和寶貝的皮膚與視力也有額外的好處。

  Q2補鈣會(huì )導致孕期便秘情況嗎?

  孕媽咪本身是非常容易便秘的群體,補鈣并非導致便秘的主導因素。在妊娠期間,子宮體膨大壓迫結腸,體內產(chǎn)生的孕激素同時(shí)又降低了胃腸平滑肌的張力,加上懷孕后運動(dòng)量難免減少,便秘就會(huì )光顧孕媽咪。孕媽咪在選擇補鈣制劑的時(shí)候可以關(guān)注一下產(chǎn)品的主要成分,其中山梨醇可以加快腸道擴張蠕動(dòng),調節腸內菌群,對孕期便秘有一定的預防作用。更主要的是合理飲食調控、適當多飲水、養成定時(shí)排便的良好生活習慣,通過(guò)上述“努力”,不太容易發(fā)生便秘的。

  Q3孕晚期補鈣會(huì )導致胎盤(pán)鈣化嗎?

  胎盤(pán)鈣化是判斷胎盤(pán)成熟度的指標之一,與補鈣并無(wú)直接關(guān)聯(lián)。據研究報告顯示,妊娠33周后,一半以上的胎盤(pán)會(huì )開(kāi)始出現不同程度的鈣化現象,這是由于胎盤(pán)的血管發(fā)生白色梗塞及絨毛間隙變窄導致的,是妊娠后期不可避免的現象,正常情況下足月后,超聲檢查均會(huì )顯示胎盤(pán)出現I-II度鈣化,這是胎兒已足月的間接標志。

  Q4補鈣過(guò)量會(huì )導致寶貝骨頭過(guò)硬不好生產(chǎn)嗎?

  寶貝在明顯缺鈣時(shí)胎頭會(huì )比較軟,但是鈣哪怕吃多了卻不會(huì )造成胎頭過(guò)硬,這是因為寶貝對鈣的吸收主要通過(guò)母體攝入,當鈣的補充滿(mǎn)足需要后,多余的部分可以通過(guò)尿液排出,不會(huì )影響到正常的發(fā)育,更不會(huì )對分娩造成負擔。而且,寶貝的胎頭作為胎體中最大的部位,具有非常強的可塑性,在分娩過(guò)程中,因為胎兒的顱縫沒(méi)有閉合,在產(chǎn)道的擠壓下,顱縫可以輕度重疊,讓頭顱徑線(xiàn)縮小,從而順利地完成分娩。

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