2017-05-09
10種讓血壓飆升的食物，糖友千萬(wàn)別碰
高熱能食物(蛋糕、巧克力、油炸食物等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，患者飲食上應限制高熱能食物。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
高熱能食物(蛋糕、巧克力、油炸食物等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，患者飲食上應限制高熱能食物。
大豆中含有大豆皂甙這種成分，這種成分對于體內的碘元素會(huì )起到幫助排出的作用，如果只單食豆腐的話(huà)，久而久之就會(huì )出現碘元素缺乏的狀況，但如果和海帶二者同食，則會(huì )相互作用，對糖尿病人來(lái)說(shuō)很是受用。
在各種食物當中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，也是最容易飽腹的食物。而且科學(xué)發(fā)現，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。對于糖尿病患者而言，降低吃飯速度對身體也是有益的。
馬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鈣、鐵及維生素，還有一種不耐熱的抗菌物質(zhì)——荸薺英。馬蹄質(zhì)嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。
空心菜中膳食纖維的含量較豐富，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通便解毒。空心菜熱量極低，《中國中藥大辭典中》記載：空心菜中含有胰島素樣成分，有益2型糖尿病患者控制血糖。長(cháng)期食用空心菜還能降低膽固醇、三酰甘油的含量，具有調脂減肥的功效。
茄子皮的紫色來(lái)源于花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會(huì )令花青素得以保存。所以說(shuō)，我們需要經(jīng)常吃一些茄子，茄子不僅能夠吸收到皮中的原花青素，還能夠起到降低血壓以及膽固醇的作用。
蝦中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且易于消化，其中脂肪和膽固醇含量較低，這對于糖尿病等慢性疾病的患者有幫助，但同時(shí)要避免過(guò)多攝入脂肪和膽固醇，所以配料娃娃菜，食用量合適又美味。
糖尿病飲食中的肉食含熱量較高，有利于主食的控制。很多人都有這種體會(huì )，吃了肉食就不容易餓，如果只吃素食就容易餓。因此，適當的吃肉食最糖尿病患者是有利的，也是糖尿病飲食中比較重要的一環(huán)。
糖尿病人吃肉應放在主食后食用，患者在吃了一定數量的主食后，攝入的肉類(lèi)自然就會(huì )相應減少，要控制脂肪含量高的肉類(lèi)攝入。另外，魚(yú)、肉的制作也應用較為清淡的烹調方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。
糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，糙米中的淀粉物質(zhì)被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，能更好地控制血糖，因而常吃糙米對糖尿病患者特別有益。
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