2017-05-09
調血脂調血糖，糖友每天都該吃點(diǎn)“植物肉”！還有向紅丁推薦的一道菜哦
黑豆含有植物固醇，能抑制人體吸收膽固醇、降低血液中膽固醇含量；還能軟化血管，抗氧化、降血粘、避免血栓。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
黑豆含有植物固醇，能抑制人體吸收膽固醇、降低血液中膽固醇含量；還能軟化血管，抗氧化、降血粘、避免血栓。
絲瓜中碳水化合物的含量?jì)H為4.3%，是熱量非常低的瓜類(lèi)蔬菜。其中所含的木聚糖能結合大量水分，增加消化道內容物的粘稠度，增加食糜在腸道停留的時(shí)間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于糖尿病患者控制餐后血糖。
糖尿病患者要控制主食以及含淀粉類(lèi)（土豆、薯類(lèi)）食物，若吃薯類(lèi)應減少主食量。除了三大營(yíng)養物質(zhì)以外，糖尿病朋友應該注意多吃蔬菜，尤其是綠葉菜的莖葉，蔬菜數量可以占到全餐量的一半。
燉菜會(huì )把食物燉得很爛導致非常容易升糖，所以要加點(diǎn)硬菜進(jìn)去控糖，還要切得厚一點(diǎn)（植物纖維沒(méi)有破壞就糖分會(huì )少點(diǎn)的）比如加一些海帶，木耳等不會(huì )爛的食物。
白菜中豐富的纖維素還能后清除糖尿病人在糖代謝過(guò)程中的自由基，對防治糖尿病有很好的作用，可延緩餐后血糖上升、調節體內脂肪代謝、抑制膽固醇在血管內壁的沉積等。
糖尿病患者可適當吃大蒜，既然可生吃，又可以熟吃。吃大蒜或補充大蒜提取物質(zhì)，不僅有助于調節血液葡萄糖，還可以防止或緩解一些糖尿病并發(fā)癥癥狀。
吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽脹感，也可減緩碳水化合物的消化，有助于保持更穩當的血糖水平；還有研究表明，高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重，并使胰島素更有效。
糖尿病人補充鋅，可使血糖和血膽固醇水平顯著(zhù)降低，血漿類(lèi)胰島素生成因子增加。也就是說(shuō)，在治療糖尿病時(shí)，如果能輔助補鋅，對避免癥狀?lèi)夯怯幸欢◣椭摹?
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