2017-05-09
丸子里面加了它，竟然能降糖！
膳食纖維豐富的食物在胃中消耗速度減緩（因其相對細糧而言難消化）所以會(huì )增加飽腹感，尤其是糖尿病患者，在控制總熱量的前提下，多攝入膳食纖維多的食物可以降低血糖生成指數，預防因為食物消化快而因為低血糖。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
膳食纖維豐富的食物在胃中消耗速度減緩（因其相對細糧而言難消化）所以會(huì )增加飽腹感，尤其是糖尿病患者，在控制總熱量的前提下，多攝入膳食纖維多的食物可以降低血糖生成指數，預防因為食物消化快而因為低血糖。
栗子當中的蛋白質(zhì)、雖然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米飯要高。雖然栗子所含的糖類(lèi)不低，但血糖反應低于米飯，所以糖尿病患者可以吃板栗。下面教大家一個(gè)板栗小菜，看起來(lái)！
紫甘藍菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，另外，一顆甘藍菜約含7.8克的纖維質(zhì)，而足夠的纖維攝取可以延緩飯后血糖上升、促進(jìn)血脂肪的代謝。
吃西蘭花對促進(jìn)糖尿病患者的血液循環(huán)和心臟健康有明顯好處，促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康，保護眼睛，降低血糖水平，減少壞膽固醇數量，減肥和增強細胞對胰島素的接受能力都是西蘭花對糖尿病患者的好處。
最新的科學(xué)研究發(fā)現，糖尿病人多吃菠蘿，對治療糖尿病十分有益。菠蘿含有大量的纖維素，能夠很好的促進(jìn)糖尿病人對食物的消化吸收，稀釋病人的血糖和血脂。
在植物油中，如果只吃一種油就不夠理想，應該交替或混合食用，如可中午用大豆油、晚餐用花生油這樣混合使用植物油。用油量每天不宜超過(guò)25克(約2.5匙湯匙左右)。食鹽每天不超過(guò)6克(礦泉水瓶蓋，2蓋左右)。為減少用油和用鹽量，建議每餐中都有一道涼拌菜。
水果中還含有大量的膳食纖維，進(jìn)食后可產(chǎn)生飽腹感，可緩解身體對食物的需求。如果餐前進(jìn)食水果，那么就會(huì )使患者的食欲降低，使正餐吃的就少了，從而影響蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等的攝入。因此，糖尿病人不要在餐前立即吃水果。
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂及多種維生素。僅蛋白質(zhì)含量一項，黃豆就比雞蛋多1倍，比牛乳多4-5倍。黃豆含磷較高，對大腦神經(jīng)有益。黃豆每百克熱量391千卡，對糖尿病具有輔助治療作用，糖尿病人每天宜食40克。
傳統月餅屬于三高食品，高糖、高油脂、高熱量。對糖友來(lái)說(shuō)是個(gè)適合淺嘗輒止的食物，中秋節期間每天不超過(guò)半塊大月餅（100克），或者1塊小月餅（50克）即可。
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