在1991年,世界衛生組織營(yíng)養專(zhuān)家在日內瓦會(huì )議上,將膳食纖維推薦為人類(lèi)膳食營(yíng)養必需品。并將之列為繼糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、礦物質(zhì)和維生素之后的“第七大營(yíng)養元素”。
膳食纖維分為可溶性和不可溶性膳食纖維,可溶性纖維對小腸內的葡萄糖和脂質(zhì)吸收有影響,而不可溶性纖維則在大腸中發(fā)酵而影響大腸的功能。雖然膳食纖維沒(méi)有“營(yíng)養”但它卻是人體必需的膳食成分!主要的生理功能:
增加糞便的體積,軟化糞便;刺激結腸內的發(fā)酵,降低血中總膽固醇和(或)低密度膽固醇的水平,降低餐后血糖和(或)胰島素水平,可以了解膳食纖維具有預防便秘、血脂異常、糖尿病、抗癌等作用,并有益于腸道健康。
多宗國際大型研究結果,說(shuō)明膳食纖維缺乏、飲食結構不平衡是造成現代人肥胖癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病和惡性腫瘤的發(fā)病率大幅度增加的原因。
哈佛大學(xué)醫學(xué)院10年的跟蹤研究數據顯示,以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風(fēng)險較之不以精細糧食作為主食的人口高出20%。另一個(gè)美國科研團隊對4萬(wàn)多名40歲~75歲男性的12年跟蹤調查表明,每天攝入30g以上膳食纖維,能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
現在有種說(shuō)法:2型糖尿病是膳食纖維缺乏癥
研究顯示:膳食纖維攝入量與2型糖尿病發(fā)病有重要關(guān)系,增加膳食纖維的攝入能有效降低糖尿病的患病風(fēng)險。還有研究證實(shí),增加膳食纖維攝入可降低糖尿病患者的病死率,且攝入量與糖尿病患者的全因病死率以及心血管疾病導致的病死率呈負相關(guān)。(來(lái)自南京軍區南京總醫院——于莉莉等研究論文)
諸多證據顯示可溶性膳食纖維有降低血漿膽固醇、控制餐后血糖及胰島素水平、改善胰島素敏感性、改善結腸功能、緩解便秘等方面的作用。
在腸內營(yíng)養支持領(lǐng)域有研究證明,添加可溶性膳食纖維的腸內營(yíng)養液可顯著(zhù)降低糖尿病患者餐后血糖升高幅度,降低餐后和全天胰島素平均需要量。
但由于在我們的飲食中截然把膳食纖維分為可溶性和不可溶性是非常困難的,因此,包含在我們飲食中的都是復合性膳食纖維。在許多研究中證實(shí)復合性膳食纖維可使糖尿病患者獲益。——(來(lái)自北京協(xié)和醫院營(yíng)養科劉鵬舉馬方的論文)
世界衛生組織和各國營(yíng)養學(xué)界對膳食纖維的攝入給出了統一的建議,即每人每天攝入量在25g—35g之間,其中美國糖尿病協(xié)會(huì )建議糖尿病患者可以適度提高到45—55g。
世界糧農組織建議正常人群攝入量:每人27克/日。
歐洲共同體食品科學(xué)委員會(huì )推薦標準:每人每天30克。美國防癌協(xié)會(huì )推薦標準:每人每天30~40克。
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )在最新頒布的中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量規定的每日膳食纖維攝入適宜量為25-35克。
目前平均每人日膳食纖維攝入量為13g,其中可溶性膳食纖維11g,遠低于,中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》推薦的25g/天,達到該標準的人群不足5%。
如何補充膳食纖維
日常食補
多吃富含膳食纖維的食物:筍、薯類(lèi)、芹菜、茄子、無(wú)花果、蘋(píng)果、豆類(lèi)、燕麥
休閑食品
也可以通過(guò)食用一些休閑食品和喝一些富含膳食纖維的飲料,來(lái)補充日常所需。現代加工業(yè)如此發(fā)達,使得膳食纖維無(wú)論吃起來(lái)還是喝起來(lái)都很適口。
額外補充
如魔芋粉、菊粉、抗性糊精、燕麥粉等都是非常不錯的膳食纖維補充來(lái)源。
溫馨提示:
1.如果長(cháng)期吃細糧,也不要一下子大量攝入膳食纖維,否則腸胃也難以適應。
2.某些疾病病人不宜多食膳食纖維:各種急性慢性腸炎、傷寒、痢疾、結腸憩室炎、腸道腫瘤、消化道小量出血、腸道手術(shù)前后、腸道食道管腔狹窄、某些食道靜脈曲張。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥22用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥94適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.5本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1241.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥37配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥43.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥217.81.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養液體制劑,主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià): ¥104該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥385本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥137滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥106用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60輔助降血糖。
健客價(jià): ¥158輔助降血糖。
健客價(jià): ¥488用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥66調節血糖、調節血脂。
健客價(jià): ¥258用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥165適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥54