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糖尿病友這樣吃 再加上此方法血糖平穩

2019-08-14 來(lái)源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食控制是糖尿病控制的基本手段。飲食控制效果不好的根本原因就是大多數患著(zhù)僅僅把簡(jiǎn)單的飲食控制甚至把饑餓療法當成了飲食治療,認為飯吃得越少,對病情控制越有利。

糖尿病中國人已經(jīng)達1.14億,還包括已經(jīng)患上高血糖的前期人群,在得上糖尿病后,有很多人還自己不知道,實(shí)際生活中有一些癥狀可以給我們起一個(gè)提示的作用,告訴我們應該注意血糖了,那么到底哪些癥狀是血糖高的提前預兆呢?下面跟著(zhù)小編一起看看吧!

一、高血糖早期癥狀:

1、在生活中經(jīng)常惡心,干嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等癥狀。

2、心跳快速,呼吸緩而深。在未經(jīng)過(guò)激烈運動(dòng)時(shí)也會(huì )感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。

3、尿糖測試呈陽(yáng)性反應。這也是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。

4、極度口渴。尿多之后使體內的水分減少,當體內水的總量減少1~2%時(shí),即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產(chǎn)生極度口渴的生理現象。

5、血糖測試值升高,這是血糖高具有特征的癥狀。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于這一范圍,稱(chēng)為高血糖。

6、尿多,皮膚干燥,脫水。尿多不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時(shí)可達20多次,有些高血糖尿量可達2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高,超過(guò)腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次數與尿量增多。

二、高血糖和糖尿病怎么區分

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。近年來(lái),糖尿病發(fā)病人群在我國呈快速上升態(tài)勢。

糖尿病有「三多一少」之說(shuō),即:

飲水多、飯量多、小便多及消瘦。

正常空腹血糖的參考值是3.9到6.1mmol/L,餐后兩小時(shí)血糖小于7.8mmol/L。

糖尿病指典型癥狀包括「三多一少」加上以下任意1項:

①任意時(shí)間血≥11.1mmol/L

②空腹血糖≥7.0mmol/L

③葡萄糖負荷后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L

血糖高一般是超過(guò)正常范圍但是沒(méi)有達到糖尿病的診斷標準,這種情況下需要定期做血糖的監測。

三、糖尿病或高血糖飲食治療

1、簡(jiǎn)單的飲食控制不等于食療

飲食控制是糖尿病控制的基本手段。飲食控制效果不好的根本原因就是大多數患著(zhù)僅僅把簡(jiǎn)單的飲食控制甚至把饑餓療法當成了飲食治療,認為飯吃得越少,對病情控制越有利。其實(shí)不然,主食攝入不足,缺乏合理的營(yíng)養搭配,必然會(huì )影響人體正常生理活動(dòng)所必需的基本能量供應。

醫學(xué)研究證明,如果人體長(cháng)時(shí)間得不到足夠的外源性能量補充,一方面將導致體內脂肪、蛋白質(zhì)的過(guò)量分解,造成身體消瘦,長(cháng)期的營(yíng)養不良,甚至會(huì )產(chǎn)生饑餓性酮癥。另一方面,熱量攝取不足,導致血糖偏低時(shí),反而會(huì )刺激升血糖相關(guān)激素的分泌,引起血糖反跳性過(guò)度升高,使病情更難以控制。這就是大多數剛發(fā)現血糖異常患者,在醫生的建議下進(jìn)行飲食控制,而結果卻往往失敗的原因。

2、制定科學(xué)合理的飲食治療方案

科學(xué)合理的飲食治療方案的關(guān)鍵是在保證基本熱量攝入的前提下,同時(shí)還要保證合理的營(yíng)養供給。這就需要計算患者的標準體重,并根據其工作強度或活動(dòng)量計算每天所需要的總熱量,再按照碳水化合物占60%、蛋白質(zhì)占15%,脂肪占25%的比例分配熱量來(lái)源,同時(shí)還要分析各種食物成分所含營(yíng)養素及熱量的多少,最后再選擇和搭配食物。

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