2019-10-31
堅果干果的糖尿病飲食宜忌 收藏一下
腰果含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利于血糖的控制，且易引起動(dòng)脈粥樣硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
腰果含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利于血糖的控制，且易引起動(dòng)脈粥樣硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。
如果藥物選擇不當藥劑量不足呢，會(huì )導致血糖控制不佳。同時(shí)呢，藥物劑量過(guò)大也會(huì )使血糖居高不下，這是因為藥量過(guò)大的話(huà)，可以導致低血糖后的反跳性的高血糖。此時(shí)如果繼續增加藥量呢，血糖反而更高。正所謂矯枉過(guò)正，物極必反。
運動(dòng)和飲食控制是不同的兩種方式，飲食是管住入口，運動(dòng)是增加出口。但從控制餐后血糖的角度來(lái)說(shuō)效果明顯。不僅如此，運動(dòng)還可以提升肌肉對葡萄糖的存儲能力，增加胰島素敏感性等作用。所以運動(dòng)的作用無(wú)可替代，但依然無(wú)法靠“一己之力”將血糖完全控制的好。
研究發(fā)現，診斷后的第一年或最初的五年中，體重減輕≥10％與2型糖尿病的緩解密切相關(guān)，無(wú)需密集的生活方式干預或極端的卡路里限制即可實(shí)現緩解。與那些在整個(gè)研究過(guò)程中體重保持不變的人相比，減重10%或以上的人獲得緩解和逆轉2型糖尿病的機會(huì )增加了一倍。
水皰型：多發(fā)生在夏季，表現為趾間、足緣、足底出現米粒大小，深性水皰，疏散或成群分布，皰壁較厚，內容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水皰，撕去皰壁，可見(jiàn)蜂窩狀基底及鮮紅色糜爛面，劇烈瘙癢。
“高血糖”維持的時(shí)間越長(cháng)，未來(lái)慢性并發(fā)癥的發(fā)病率越高。為了長(cháng)期持久的健康，越早努力控制各種代謝指標，今后的獲益就越多。
運動(dòng)療法是糖尿病綜合防治方案中一個(gè)必不可少的環(huán)節。研究證明，進(jìn)行30分鐘的運動(dòng)后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者肢體末端血液循環(huán)比較差，運動(dòng)可以帶動(dòng)血液的循環(huán)，提高身體對胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，有效的改善糖代謝，達到降糖目的。
我們可以通過(guò)選擇對血糖影響不那么大的雜糧、雜豆，還有薯類(lèi)等食物來(lái)搭配：控制總能量的前提下，少吃點(diǎn)兒精白米面，適當增加主食中雜糧、雜豆、薯類(lèi)的比例。
橘子的味道食用起來(lái)是酸酸的，這是因為橘子中含有豐富的有機酸成分，除了橘子，還有柚子、葡萄等都含有這種營(yíng)養物質(zhì)，可以促進(jìn)我們的食欲，這也是為什么很多人越吃越多的原因。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們