2019-10-31
間歇性節食或能控制糖尿病 間歇性節食
科學(xué)家首先比較了不同方案的間歇性節食對于糖尿病的干預效果，即2-5方案和5-9方案。2-5方案，即使用FMD飲食2天、然后自由進(jìn)食5天；5-9方案，即使用FMD5天、然后自由進(jìn)食9天。使用FMD期間，每天的總熱量攝入為正常進(jìn)食的1/3。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
科學(xué)家首先比較了不同方案的間歇性節食對于糖尿病的干預效果，即2-5方案和5-9方案。2-5方案，即使用FMD飲食2天、然后自由進(jìn)食5天；5-9方案，即使用FMD5天、然后自由進(jìn)食9天。使用FMD期間，每天的總熱量攝入為正常進(jìn)食的1/3。
現代人的食物日趨軟化，進(jìn)食時(shí)咀嚼很少或根本不咀嚼，致使面部肌肉力量變弱，睫狀肌對眼球晶狀體調節功能下降，視力也會(huì )隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，并長(cháng)期堅持對食物進(jìn)行充分咀嚼。
糖尿病患者下肢截肢的相對危險性是非糖尿病患者的40倍，糖尿病患者截肢中約85％是由于足部潰瘍破損沒(méi)有及時(shí)控制而引發(fā)。秋季寒冷干燥，糖尿病患者如果不注意足部保暖和清潔，很容易造成足部并發(fā)癥，輕則發(fā)生足潰瘍、足壞疽，重則截肢。
對于糖尿病并發(fā)癥、合發(fā)癥多的老年糖友，強行用力解大便會(huì )造成疾病加重，如誘發(fā)各種心腦血管事件、糖尿病視網(wǎng)膜病變患者眼底出血、“糞石性”腸梗阻、誘發(fā)憩室病和憩室炎、誘發(fā)或加重痔瘡和直腸脫垂、增加結腸癌風(fēng)險等。
在控制血糖值的過(guò)程中，較難掌握的是各種食品在食用后血糖值上升的差異性。這源于各種食品碳水化合物構造及含量的差異，以及膳食纖維等其他成分的區別，以致人對糖類(lèi)的吸收狀況不盡相同。
來(lái)自美國雜志《FoodChemistry))的研究顯示，火龍果的膳食纖維含量為8.6克／100克，白色果肉的中的膳食纖維含量比較高。膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，有很好的降糖作用，這就是營(yíng)養專(zhuān)家建議糖尿病人吃火龍果的原因。
男性一般從50~60歲開(kāi)始進(jìn)入更年期，但由于男性的類(lèi)固醇類(lèi)性激素減少不如女性明顯，因此，更年期癥狀較輕微，生理變化較緩慢，因此常被忽略，這也是人們常常會(huì )議論“女性更年期”而很少提“男性更年期”的一大原因。
輕度肥胖者不一定要嚴格限制進(jìn)食，但應增加體力活動(dòng)。中度和重度肥胖者，則要嚴格控制熱量的攝入，并增加運動(dòng)量，增加熱量的消耗。保持中等程度的運動(dòng)量堅持就行，不需要高強度的運動(dòng)來(lái)減肥。
晚餐：花卷（面粉100克），蘿卜絲炒蝦皮（紅蘿卜200克、蝦皮3克、植物油2克），豆腐丸子湯（豆腐100克、瘦肉25克、裙帶菜100克、植物油2克）。
酒精含量很少，能促進(jìn)消化，促進(jìn)血液循環(huán)。但是含有較高的熱量，而糖尿病患者需要控制熱量的攝入，此外，含的糖分也較高，過(guò)多飲用易導致血糖升高，還會(huì )影響其他營(yíng)養素的吸收，對糖尿病患者的病情不利。如果要喝，應稀釋后分多次飲用，切勿空腹飲用。
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