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糖尿病的患者能運動(dòng)嗎 能進(jìn)行哪些運動(dòng)

2019-10-21 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者應根據自己的病情、年齡及愛(ài)好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車(chē)及游泳等運動(dòng)。

糖尿病這種疾病雖然常見(jiàn),但是它需要注意的事情還是非常多的,很多人都認為糖尿病的患者是沒(méi)有辦法進(jìn)行運動(dòng)的,其實(shí)這是錯誤的想法,糖尿病的患者也是可以適當進(jìn)行運動(dòng)的,那么,糖尿病患者可以進(jìn)行哪些運動(dòng)?

糖尿病患者應根據自己的病情、年齡及愛(ài)好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車(chē)及游泳等運動(dòng)。

糖尿病這個(gè)疾病的治療需要從飲食運動(dòng)還有合理的用藥方面著(zhù)手。其中運動(dòng)是必不可少的。而且,健身鍛煉可防糖尿病。

糖尿病患者應根據自己的病情、年齡及愛(ài)好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車(chē)及游泳等運動(dòng)。

專(zhuān)家提醒糖尿病患者不要選擇劇烈或對抗性運動(dòng),以免出現心悸、氣促。糖尿病患者適合40%-80%最大心率(最大心率=220-年齡)的運動(dòng),每周5次或者更多為宜,而且運動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn),并持之以恒。

生理學(xué)研究已證實(shí),糖尿病患者人運動(dòng)開(kāi)始的前5分鐘至10分鐘達不到降血糖的目的;運動(dòng)20分鐘至30分鐘,降血糖的目的最佳;運動(dòng)時(shí)間超過(guò)40分鐘,雖然血糖可以降低,但血中脂肪酸增加,會(huì )加重糖尿病病情。

糖尿病患者不宜選在清晨運動(dòng),且運動(dòng)應在餐后30分鐘至60分鐘進(jìn)行,且不宜過(guò)量運動(dòng)。糖尿病患者在運動(dòng)時(shí),可備幾塊糖果,以便急用。最好能有人結伴運動(dòng)。

1型糖尿病患者在血糖沒(méi)有得到很好的控制之前,不宜參加鍛煉;有視網(wǎng)膜病變的患者,運動(dòng)量不能太大,以免誘發(fā)眼底出血;對于血糖控制不好,血糖大于13.3mmol/L或有尿酮體陽(yáng)性、嚴重感染、嚴重心血管疾病、嚴重微血管病變以及肝、腎、肺功能不全等嚴重并發(fā)癥的患者不宜進(jìn)行運動(dòng)。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病患者可以進(jìn)行哪些運動(dòng)?”的一些介紹。在患有糖尿病的時(shí)候一定要合理的安排自己的運動(dòng)方式,千萬(wàn)不能劇烈的運動(dòng),平時(shí)要搭配飲食的方式才能達到緩解的目的,這種疾病雖然是非常嚴重的疾病,但是也是可以進(jìn)行控制的。 

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