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糖尿病人能做劇烈運動(dòng)嗎 患者需要注意了

2019-05-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病可是不能夠采取劇烈的運動(dòng),要根據自己的身體以及血糖情況來(lái)選擇適合自己的運動(dòng),避免劇烈的運動(dòng)讓自己的血糖過(guò)度下降而引起一系列危害。

很多糖尿病人都知道自己想要讓血糖穩定,除了服用藥物以及控制飲食外,還需要通過(guò)堅持運動(dòng)來(lái)幫助自己穩定血糖。而有一些糖尿病人認為運動(dòng)能夠幫助自己降血糖,那如果采取劇烈的運動(dòng)是不是能夠讓血糖下降的更快?確實(shí)糖尿病人適當的運動(dòng)能夠幫助降血糖,但是過(guò)度劇烈的運動(dòng)也會(huì )讓患者身體不適。那么,糖尿病人能做劇烈運動(dòng)嗎?

糖尿病人能做劇烈運動(dòng)嗎?

糖尿病人是不能夠進(jìn)行劇烈的運動(dòng)的,進(jìn)行合理的運動(dòng)對糖尿病能夠起到治療的功效,但若是采取過(guò)度激烈的運動(dòng),反而會(huì )給身體帶來(lái)以下傷害。

一、會(huì )讓血糖上升

如果果采取劇烈的運動(dòng)會(huì )導致身體的能量被大量消耗,就會(huì )導致低血糖出現,而低血糖持續發(fā)生就會(huì )讓身體處于應激狀態(tài),應激狀態(tài)一旦出現就會(huì )讓生長(cháng)激素增加,從而出現反跳性高血糖。

二、會(huì )給眼睛帶來(lái)傷害

糖尿病人由于長(cháng)期的高血糖會(huì )讓自己的眼睛發(fā)生病變,就容易導致眼底出血的現象,特別是一些已經(jīng)伴有視網(wǎng)膜病變的糖尿病人,如果再進(jìn)行劇烈的運動(dòng)會(huì )導致眼底出血更加嚴重,嚴重時(shí)可導致患者失明。

三、會(huì )導致急性并發(fā)癥

糖尿病人如果采取劇烈的運動(dòng)會(huì )讓身體分解的脂肪增多,脂肪在分解的時(shí)候會(huì )產(chǎn)生一種酮體,身體分解的脂肪越多,體內的這種酮體生成就越多,當身體內的酮體積累到一定的程度時(shí)就會(huì )導致糖尿病酮癥酸中毒。

四、出現低血糖

如果運動(dòng)過(guò)于激烈會(huì )讓自己的能量被大量消耗,就容易讓低血糖癥狀發(fā)生,這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有及時(shí)補充能量會(huì )讓患者出現一系列低血糖癥,如頭暈、乏力、出汗等,嚴重還會(huì )讓患者陷入昏迷。

由此可見(jiàn),糖尿病可是不能夠采取劇烈的運動(dòng),要根據自己的身體以及血糖情況來(lái)選擇適合自己的運動(dòng),避免劇烈的運動(dòng)讓自己的血糖過(guò)度下降而引起一系列危害。

糖尿病人進(jìn)行運動(dòng)可以起到治療的效果,但是糖尿病人在運動(dòng)的時(shí)候運動(dòng)量以及運動(dòng)方法都是需要特別注意的,一般運動(dòng)量分為輕度中度和強度這三種,如果是中老年糖尿病人進(jìn)行運動(dòng),就要采取輕中度的運動(dòng)方式,而如果是比較年輕的糖尿病人就要根據自己的身體來(lái)選擇運動(dòng)方式以及運動(dòng)強度,不要讓自己一下采取過(guò)于強烈的運動(dòng),不僅容易會(huì )影響血糖,還容易讓身體受傷。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人能做劇烈運動(dòng)嗎?”的一些介紹。糖尿病人要知道強烈的運動(dòng)并不是適合所有糖尿病人,患者在選擇運動(dòng)方式以及運動(dòng)強度的時(shí)候要根據自己的身體來(lái)選擇,要讓自己有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,這樣才能夠讓血糖起到慢慢下降的效果。 

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