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運動(dòng)對2型糖尿病有什么好處 糖尿病并發(fā)癥

2019-04-10 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)現在樓層建得越來(lái)越高,很多人都不再輕易出門(mén),即使是青壯年,他們的運動(dòng)強度也是比較低的,身體沒(méi)有得到一個(gè)適度的訓練。

二型糖尿病病人適當運動(dòng)是有好處的,但是在運動(dòng)之后一定要注意運動(dòng)的效果,看運動(dòng)之后是否有食欲不振,睡眠狀態(tài)不好,如果出現上述情況的話(huà),一定要立即停止運動(dòng),如果食欲也很好,睡眠也很好,而且血糖還有所降低,就說(shuō)明運動(dòng)起到了一定的療效。那么,運動(dòng)對2型糖尿病有什么好處?

隨著(zhù)現在樓層建得越來(lái)越高,很多人都不再輕易出門(mén),即使是青壯年,他們的運動(dòng)強度也是比較低的,身體沒(méi)有得到一個(gè)適度的訓練。我們在這里將介紹一下最適合二型糖尿病患者的一些運動(dòng)方式,以及對于二型糖尿病患者的一些運動(dòng)注意事項。

一,運動(dòng)之后注意運動(dòng)效果,糖尿病病人在運動(dòng)之后應該仔細地觀(guān)察是否有一些不適的癥狀,在每次運動(dòng)之后都要觀(guān)察一下自己的食欲是否良好,睡眠是否良好,精力是否充沛,早上起來(lái)量一下自己的血糖是否有逐漸減慢的趨勢,如果由以上的情況,則證明運動(dòng)是有效的。反之,如果在運動(dòng)之后食欲不好,睡眠不好,這時(shí)候應該停止運動(dòng)。

二,在運動(dòng)之前測量血糖。糖尿病病人在運動(dòng)的時(shí)候一定要先測量一下血糖,不能不測量血糖就直接運動(dòng),因為血糖對于糖尿病病人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,如果測出來(lái)的血糖濃度過(guò)高過(guò)低,都是不能進(jìn)行運動(dòng)的,必須在血糖達到一個(gè)合理的水平才能進(jìn)行運動(dòng)。

三,運動(dòng)過(guò)程中及時(shí)補充糖分與水分。患者在運動(dòng)的過(guò)程中中會(huì )不斷的出汗,消耗大量的水分,也會(huì )不斷消耗體內的營(yíng)養物質(zhì),所以在運動(dòng)的過(guò)程中一定要帶一些含有糖分和含有水分的水果,或者是一些小點(diǎn)心,帶上這些東西,以備不時(shí)之需。

以上內容介紹了運動(dòng)對2型糖尿病有什么好處?希望能夠給患者朋友們帶來(lái)幫助,通過(guò)介紹說(shuō)明糖尿病病人也是需要鍛煉的,據一項調查研究顯示,只有39%的二型糖尿病患者進(jìn)行有規律的體育活動(dòng),其他的61%的患者都沒(méi)有進(jìn)行有規律的體育活動(dòng),這不是一個(gè)很好的消息。鍛煉可以幫助患者控制體內的胰島素的水平,還可以強身健體。

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