糖尿病運動(dòng)需要注意哪些三法則要謹記

2019-04-10 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動(dòng)前：糖尿病患者在運動(dòng)前，一定要先熱身，伸展肢體。運動(dòng)前注意不要把胰島素注射在將要運動(dòng)的肢體上，同時(shí)要注意監測好血糖，作好記錄。

糖尿病是一種嚴重危害患者健康的內科疾病，一旦患上糖尿病，就要長(cháng)期進(jìn)行治療，并注意生活飲食調理，以防病情發(fā)生變化，而對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，不管選擇什么療法來(lái)治療，運動(dòng)都是不可缺的，不過(guò)在運動(dòng)中有一些問(wèn)題需要注意的，患者一定要記好三個(gè)法則。那么，糖尿病運動(dòng)需要注意哪些？

運動(dòng)有利于健康，這是我們大家都知道的，而對于一些患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，運動(dòng)療法更是具有降糖的效果，所以糖尿病患者平時(shí)一定要注意合理運動(dòng)，而在運動(dòng)時(shí)需要注意的一些問(wèn)題，也要了解，主要要注意三個(gè)法則，下面讓我們一起來(lái)了解一下糖尿病患者運動(dòng)要注意的三個(gè)法則。

對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在運動(dòng)時(shí)要選擇合適的運動(dòng)方式，運動(dòng)強度要適中，可以每周運動(dòng)3到5次，一次半小時(shí)，在進(jìn)行中等強度運動(dòng)時(shí)，理想的狀態(tài)是心率達到最大心跳速的60%到70%，而如果沒(méi)有測量心率的條件的，也可以憑自我感覺(jué)，達到周身發(fā)熱、微微出汗的程度就好，這樣就有運動(dòng)治療的效果。當然在糖尿病患者運動(dòng)前、中、后都有要注意的問(wèn)題，要謹記以下三法則：

1、運動(dòng)前：糖尿病患者在運動(dòng)前，一定要先熱身，伸展肢體。運動(dòng)前注意不要把胰島素注射在將要運動(dòng)的肢體上，同時(shí)要注意監測好血糖，作好記錄。

2、運動(dòng)時(shí)：注意時(shí)間的控制，一般在20到30分鐘左右即可，注意在饑餓、飽食狀態(tài)下不宜進(jìn)行運動(dòng)。同時(shí)運動(dòng)時(shí)要隨身攜帶救助卡、糖果、點(diǎn)心，以防出現意外情況時(shí)能及時(shí)應對。

3、運動(dòng)后：運動(dòng)后做放松動(dòng)作后要仔細檢查身體有沒(méi)異常，如皮膚、關(guān)節、足部等有無(wú)破損、水泡。做好血糖記錄，晚上睡前可進(jìn)行一次監測，以防發(fā)生遲發(fā)性低血糖，如糖尿病患者在運動(dòng)后感到不適，要及時(shí)咨詢(xún)醫生，對運動(dòng)治療計劃進(jìn)行相應的調整。

上面就是關(guān)于糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)需要注意的一些問(wèn)題，不管是在運動(dòng)前還是運動(dòng)中運動(dòng)后，都要做好各方面的防護工作，以防出現意外情況而危害到健康，合理的運動(dòng)對于糖尿病有輔助降糖治療的作用，因此建議糖尿病患者平時(shí)要堅持運動(dòng)，以更好的控制血糖，減少影響。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥47.8

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥96.6

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥25.8

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥126.4

適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6.2

健客價(jià)：￥238

單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥101

適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥61

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥8.5

主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥36.4