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糖友要謹(jǐn)記哦 運(yùn)動(dòng)時(shí)間有講究

2018-12-07 來(lái)源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時(shí)內(nèi)就運(yùn)動(dòng),會(huì)加快降糖藥物的吸收,更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時(shí)到1小時(shí)之間,糖尿病人的血糖水平開(kāi)始升高,降糖藥的藥力在餐后1小時(shí)左右也有所減弱。

糖尿病人都知道,運(yùn)動(dòng)會(huì)有低血糖的風(fēng)險(xiǎn),但運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病極有好處,什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)才能降低低血糖的風(fēng)險(xiǎn)呢?專家建議,糖尿病人每日運(yùn)動(dòng)最好圍繞服藥、就餐的時(shí)間開(kāi)展,把握適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和持續(xù)時(shí)長(zhǎng)。

無(wú)論有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),只要糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng),就會(huì)有降糖效果,低血糖的風(fēng)險(xiǎn)隨之而來(lái)。特別是服用降糖藥或注射胰島素后,藥物與運(yùn)動(dòng)兩者的降糖作用同時(shí)疊加,最容易引發(fā)低血糖。而進(jìn)食可以升高血糖,所以糖尿病人每日運(yùn)動(dòng)最好參考就餐和服藥的時(shí)間。

一般來(lái)說(shuō),胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時(shí)內(nèi)就運(yùn)動(dòng),會(huì)加快降糖藥物的吸收,更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時(shí)到1小時(shí)之間,糖尿病人的血糖水平開(kāi)始升高,降糖藥的藥力在餐后1小時(shí)左右也有所減弱。

所以,建議糖尿病人及時(shí)服用/注射降糖藥,進(jìn)餐后半小時(shí)到1小時(shí)后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),此時(shí)運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)小一些。此外,糖尿病人早晨運(yùn)動(dòng)前,最好測(cè)一次隨機(jī)血糖,低于7mmol/L者要先進(jìn)食再運(yùn)動(dòng)。

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