糖尿病運(yùn)動需要正能量

2018-08-28 來源：內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：運(yùn)動后適當(dāng)做深呼吸和放松肌肉的體操等整理運(yùn)動，使心跳、呼吸逐漸趨于平穩(wěn)。運(yùn)動后不宜馬上大量飲水，應(yīng)先休息片刻，再飲用淡鹽水或溫開水，以補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。

運(yùn)動是防治糖尿病的重要手段，這在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)達(dá)成共識，是糖尿病治療的五駕馬車之一。

對于2型糖尿病患者而言，運(yùn)動的益處主要體現(xiàn)在：其一，提高胰島素敏感性，改善血糖控制。其二，加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝。其三，增強(qiáng)體力及免疫力功能。在眾多運(yùn)動項(xiàng)目中，走跑交替或者快步走適宜2型糖尿病患者參與。

無論參與哪項(xiàng)運(yùn)動，患者在運(yùn)動前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，如各關(guān)節(jié)肌肉的體操或慢跑等，運(yùn)動前半小時(shí)適量進(jìn)食，不宜空腹運(yùn)動。走跑交替的運(yùn)動是指先走一段，然后再跑一段，剛開始時(shí)，可先快速步行10分鐘。

然后再跑5分鐘。如此交替進(jìn)行。最后慢慢縮短走的時(shí)間，延長跑步時(shí)間，直至過渡到能連續(xù)跑30分鐘。每一個(gè)人的體質(zhì)、跑步當(dāng)日的狀態(tài)各有不同，在跑步中要結(jié)合個(gè)人身體狀況合理安排運(yùn)動量，量力而行。

運(yùn)動后適當(dāng)做深呼吸和放松肌肉的體操等整理運(yùn)動，使心跳、呼吸逐漸趨于平穩(wěn)。運(yùn)動后不宜馬上大量飲水，應(yīng)先休息片刻，再飲用淡鹽水或溫開水，以補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。

少開車多走路，少乘電梯多爬樓，少看電視多跑步，這些看似不起眼的生活方式的轉(zhuǎn)變，也是預(yù)防和治療糖尿病的一劑良方，富裕起來的中國人不應(yīng)成為糖尿病的一代。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103