蘋(píng)果是一種天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣果。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。蘋(píng)果中營(yíng)養成分可溶性大，易被人體吸收。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著(zhù)，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　1.調節輻射

　　在家里自己做一次青蘋(píng)果面膜吧。蘋(píng)果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習一下吧!

　　具體方法：

　　把一個(gè)青蘋(píng)果連皮放入一個(gè)攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續攪拌，直到形成稠膏。

　　將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。

　　注意：

　　涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會(huì )對其中某種材料有不良反應。

　　2.幫助呼吸

　　下次削蘋(píng)果前好好想想吧——蘋(píng)果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受污染物侵害。

　　倫敦圣喬治醫學(xué)院的一項研究表明，每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果的人的肺功能比不吃的人好。

　　所以，從今天開(kāi)始，在午餐計劃里加一個(gè)蘋(píng)果吧。

　　3.使頭皮恢復活力

　　使用蘋(píng)果醋，對頭屑說(shuō)再見(jiàn)。《醋的治療功用》的作者calorey告訴我們，蘋(píng)果醋可以去除一種導致頭屑產(chǎn)生的細菌。

　　試試這樣作：

　　洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋(píng)果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。

　　4.瘦身

　　做蛋糕時(shí)用蘋(píng)果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì )更甜、更濕滑、更少脂肪。

　　果醬不含脂肪、無(wú)膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。

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　　5.美白

　　美容方法1、西式吃法

　　蘋(píng)果1個(gè)，紅糖1勺，原味酸奶1勺。蘋(píng)果洗凈后以橫向的方式切片，在平底鍋里放入紅糖和水煮開(kāi)，放入蘋(píng)果片，用小火將片煎熟。要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。煎到兩面都呈金黃色時(shí)就可以盛盤(pán)。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至極，美味難擋。

　　美容方法2、窈窕美容液

　　做這個(gè)美容液的原料非常簡(jiǎn)單，蘋(píng)果、橙子、少許冰糖和紅茶。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，能使積存在我們體內的脂肪分解，保持窈窕身材。橙子富含豐富的維生素C，能美白肌膚，還能抗氧化，這些都能起到美容的作用。

　　先把蘋(píng)果和橙子分別去皮去籽，把蘋(píng)果丁和橙肉一塊放入壺里，蘋(píng)果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來(lái)。

　　用少量的水將它們煮開(kāi)，一起煮開(kāi)后倒入放了紅茶包的容器里，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場(chǎng)了。閑暇時(shí)喝上這樣一杯窈窕美容液，內在調理，外在養顏。

　　美容方法3、紅酒燉蘋(píng)果美容食療的做法

　　1、蘋(píng)果去皮，用切蘋(píng)果的刀切成瓣狀。

　　2、把蘋(píng)果放入鍋里(深一點(diǎn)的奶鍋)，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果即可。

　　3、用中火燉煮蘋(píng)果15分中關(guān)火。

　　4、蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用最好

　　美容方法4、蘋(píng)果美容霜制作

　　1、在鍋中放入200毫升純凈水，將檸檬切出兩張圓形薄片放入鍋中煮沸;

　　2、在沸騰的檸檬水中加入削好的比較厚的蘋(píng)果皮，改為小火再煮五分鐘;

　　3、在膏霜瓶中放入植物油和乳化劑;

　　4、將膏霜瓶放入帶有開(kāi)水的鍋中，在膏霜瓶受熱的狀態(tài)下攪拌植物油和乳化劑，使兩者充分融為一體;

　　5、將兩大勺煮好的蘋(píng)果檸檬水加入膏霜瓶?jì)龋焖贁嚢?

　　6、在常溫中攪拌混合物，使之慢慢固化變成柔軟的膏狀——蘋(píng)果美容霜制作完成;

　　7、將剩余的蘋(píng)果檸檬水放涼后裝入護膚水瓶中——蘋(píng)果護膚水制作完成。