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睡美人的秘訣!一碗美顏排骨湯舒壓

2015-06-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:充足且良好的睡眠品質(zhì),有助于肌膚老舊角質(zhì)的正常代謝,讓白天忙碌的細胞獲得休息,安靜地吸收體內養分,涵養隔天容光煥發(fā)的能量。

  經(jīng)濟不景氣,小資女為爭取績(jì)效獎金,在工作力求表現,天天加班、熬夜,還沒(méi)卸妝就倒頭大睡,偏偏沒(méi)睡2小時(shí)就作夢(mèng)驚醒,連續幾天下來(lái),臉色憔悴、黑眼圈高掛,整個(gè)人瞬間老了10歲。專(zhuān)家指出,上班族回家后應先做徹底卸妝,平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳,在睡夢(mèng)中促進(jìn)肌膚新陳代謝,靠“美容覺(jué)”敷養出好膚質(zhì)。

  美女養成第一招:下班立刻徹底卸妝

  上班族經(jīng)過(guò)一整天勞累的工作,臉上肌膚也受彩妝和空氣中的臟污折磨了許久,皮膚抵抗力衰弱,若不盡快清潔,臟東西會(huì )堆積在肌膚毛細孔中,形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問(wèn)題,也會(huì )加速肌膚老化。

  醫學(xué)美容師林怡菁認為,上班族回家后,保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝,洗臉時(shí)建議水溫不要過(guò)高,避免皮脂大量流失造成肌膚干燥,洗完臉后也要馬上擦上基礎保養品,并視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養。

  面膜訴求以保濕為主,每周約1至2次為限。另可加強美白,幫助掃除夏季產(chǎn)生的黑色素,也可預防黑斑的生成。

  懶人養顏法絕不可錯過(guò)美容覺(jué)

  值得愛(ài)美女性注意的是,若想擁有白皙Q彈的好膚質(zhì),絕對不能錯過(guò)「美容覺(jué)」。充足且良好的睡眠品質(zhì),有助于肌膚老舊角質(zhì)的正常代謝,讓白天忙碌的細胞獲得休息,安靜地吸收體內養分,涵養隔天容光煥發(fā)的能量。

  晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是最佳的美容覺(jué)時(shí)機,不過(guò),現代人工作忙碌、熬夜、晚睡,夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾,臺北市立聯(lián)合醫院仁愛(ài)院區中醫科主治醫師王志行表示,中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣郁結、精氣不順有關(guān),藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方,幫助舒肝理氣,增進(jìn)睡眠品質(zhì)。

  壓力大睡不著(zhù)排骨藥膳湯舒肝美容

  處方中的部分藥物也可減量加入常見(jiàn)食材中燉煮,即為適合多數人體質(zhì)的食譜藥膳,而冬天天氣冷,又逢年終工作繁忙之際,王志行中醫師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」,幫助舒緩壓力、增進(jìn)睡眠,讓「美容覺(jué)」的效果更升級。

  【舒肝助眠排骨湯】

  材料:排骨適量、北柴胡3錢(qián)、茯苓2錢(qián)、桂枝2錢(qián)、大棗(紅棗)6顆、黨參2錢(qián)、黃芹1錢(qián)、生姜4片、龍骨4錢(qián)、牡蠣4錢(qián)、川棗仁1錢(qián)。

  作法:

  排骨汆燙去除血水。

  將上術(shù)藥材用紗布捆扎好,放入鍋中,加水和排骨一起燉煮,藥味散出,排骨軟爛即可。

  備注:呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發(fā)作時(shí)不宜食用。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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