脂肪肝是一種較常見(jiàn)的疾病，很大一部分是和不良的飲食習慣有關(guān)，尤其是年輕人經(jīng)常吃一些垃圾食品，這些都有可能導致脂肪肝的發(fā)生，因此平時(shí)要多注意飲食方面，否則會(huì )嚴重危害我們的身體，很多脂肪肝患者在脂肪肝防治過(guò)程中，對脂肪肝的認識還存在其他誤區，比如只有肥胖的人才會(huì )患脂肪肝；肝臟B超沒(méi)看到就沒(méi)有脂肪肝；脂肪肝不能夠治愈；快速減肥可以治療脂肪肝；治療脂肪肝只需運動(dòng)不需藥物治療等，那么脂肪肝患者常見(jiàn)的誤區有哪些呢？

　　誤區一：吃素不擔心患脂肪肝

　　脂肪長(cháng)期堆積于肝臟，超過(guò)肝臟濕重的5%時(shí)即為脂肪肝。脂肪肝的產(chǎn)生除了與胖瘦有關(guān)外，與個(gè)人的代謝也有關(guān)系。有的人選擇吃素來(lái)減肥，但素食的營(yíng)養成分缺少蛋白質(zhì)和維生素，并不能滿(mǎn)足機能的需要，使糖皮質(zhì)類(lèi)固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過(guò)脂蛋白運輸能力而沉淀在肝臟中，從而引發(fā)營(yíng)養不良性脂肪肝。

　　誤區二：脂肪肝患者多吃水果有益

　　新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用無(wú)疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好。因為水果含有一定的糖類(lèi)，長(cháng)期過(guò)多進(jìn)食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜多吃水果。當前我們應時(shí)刻考慮膳食熱量過(guò)剩可能對健康帶來(lái)的危害，應盡可能選用蘋(píng)果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時(shí)以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果；盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食水果，以減少正餐進(jìn)食量。同理，富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶適量飲用有益于健康，但是睡前一杯牛奶因易導致熱量過(guò)剩，對于肥胖性脂肪肝患者可能就不合適。

　　誤區三：快速減肥可以治療脂肪肝

　　在人體的能量來(lái)源中，碳水化合物占了55%-65%，是供能的主力軍。若不吃主食，則會(huì )導致碳水化合物供能不足，這時(shí)就要靠蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)救場(chǎng)。身體中蛋白質(zhì)和脂肪分解轉化為能量的場(chǎng)所在肝臟，于是大量的脂肪酸進(jìn)入肝臟。肝臟代謝脂肪需要酶、維生素和脂蛋白為原料。而對于節食的人來(lái)說(shuō)，這些原料是供應不全的，這樣就導致了脂肪的過(guò)剩，并在肝臟中積壓了下來(lái)。

　　誤區四：脂肪肝僅僅是肝病

　　肝臟作為人體最大的內臟器官，具有物質(zhì)代謝、膽汁合成與排泄、解毒、免疫、凝血等諸多功能，擁有很強的代償和再生能力。當如此強大的一個(gè)器官都出現問(wèn)題時(shí)，其他器官的損傷早已經(jīng)開(kāi)始了。因此，當您發(fā)現患有脂肪肝時(shí)，除了檢查肝功能外，您還要進(jìn)行血壓、血脂、血糖等方面的檢查。

　　誤區五：無(wú)癥狀脂肪肝不需治療

　　肝臟是個(gè)很神奇的器官，如此大的一個(gè)實(shí)質(zhì)性臟器內部沒(méi)有神經(jīng)支配，只有包膜上存在感覺(jué)神經(jīng)。而只有當脂肪在肝臟細胞中堆積到一定程度，肝臟體積膨脹，肝臟包膜受到牽拉時(shí)，才會(huì )出現肝區脹痛、隱痛等不適。由于個(gè)體敏感性的差異，每個(gè)人出現癥狀的時(shí)間、程度都會(huì )不同，即使有些人沒(méi)有任何不適，可能脂肪肝已經(jīng)中重度了。因此，脂肪肝的治療應該盡早，與有無(wú)癥狀無(wú)關(guān)，早期輕度脂肪肝通過(guò)生活方式的改變、飲食結構調整以及適當運動(dòng)完全可以恢復正常。

　　誤區六：脂肪肝治療需服用藥物

　　保肝藥物只在肝功能有明顯異常時(shí)酌情使用，而降脂藥物是否可以治療脂肪肝還存在爭議。需要注意的是，多數藥物的代謝都在肝臟，濫用藥物可能會(huì )加重肝損傷。因此，脂肪肝最安全也是最基本的治療仍然是改變生活方式，調整飲食結構，少坐多動(dòng)。

　　誤區七：運動(dòng)項目越多越好

　　以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動(dòng)態(tài)運動(dòng)，即有氧運動(dòng)，如慢跑、中快速步行（115-125/分鐘）、騎自行車(chē)、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(cháng)激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解。脂肪肝患者的運動(dòng)項目應以低強度、長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)為主，但關(guān)鍵是適合自身的情況。如果選擇了自身無(wú)法承受的運動(dòng)或過(guò)于輕松的項目也是打不到理想的治療效果的。

　　運誤區八：運動(dòng)量越重越好

　　脂肪肝患者應根據運動(dòng)后勞累程度和脈搏選擇適當的運動(dòng)量，以運動(dòng)時(shí)脈搏加快，運動(dòng)后疲勞感于10-20分鐘內消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說(shuō)明運動(dòng)量是合適的。如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無(wú)力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，對運動(dòng)有厭倦的感覺(jué)，說(shuō)明運動(dòng)量過(guò)大，需要及時(shí)調整。鍛煉過(guò)程中如果出現呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應立即停止運動(dòng)，必要時(shí)采取相應的處理。

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)系我們刪除。