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土豆發(fā)芽真的有毒嗎 該如何處理

2019-08-09 來(lái)源:人衛健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春暖花開(kāi),萬(wàn)物生發(fā),經(jīng)過(guò)冬季儲藏的蔬菜很容易產(chǎn)生有毒物質(zhì),稍不注意就會(huì )發(fā)生食物中毒或感染疾病。土豆是咱老百姓餐桌上最常見(jiàn)的食品之一,它如果在春天發(fā)芽了,是否可以食用呢?

1土豆發(fā)芽有毒嗎

土豆發(fā)芽時(shí),在出芽的部位產(chǎn)生許多酶。在這個(gè)物質(zhì)轉化過(guò)程中,會(huì )產(chǎn)生一種叫做龍葵堿的毒素,它是一種生物堿,對于人類(lèi)來(lái)說(shuō),有溶血和刺激黏膜的作用。

質(zhì)量好的土豆每100g中只含龍葵素10mg,而變青、發(fā)芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加50倍或更多。吃極少量龍葵素對人體不一定有明顯的害處,但是如果一次吃進(jìn)200mg龍葵素(約25g已變青、發(fā)芽的土豆)就可能發(fā)病。龍葵素在人體內的潛伏期為數十分鐘至數小時(shí),主要癥狀為喉嚨瘙癢、燒灼感、胃腸炎,重者還可能出現溶血性黃疸。因此,不要吃發(fā)芽腐爛的土豆是人們的烹飪常識。

產(chǎn)生綠色的不是龍葵堿,但是“變綠”是龍葵堿產(chǎn)生的一個(gè)標志。同時(shí),土豆會(huì )變苦,而苦味更是直接說(shuō)明龍葵堿含量已經(jīng)很高了。對于變綠或者發(fā)芽的土豆,已經(jīng)有了明確的“有毒”信號,我們就要避免食用。

2如何處理發(fā)芽的土豆?

土豆發(fā)芽可以選擇性食用。

當土豆剛剛發(fā)芽、芽還生長(cháng)得不大時(shí),可以將芽和芽眼挖掉一塊,其余部分還是可以吃的。雖然經(jīng)過(guò)上述處理,但土豆內仍會(huì )殘留一部分毒素,所以加工時(shí)一定要去皮,用水浸泡半小時(shí)后再加工食用。這種土豆不宜炒絲或炒片吃,可以紅燒、燉或者煮食。

但如果土豆表面的霉變、發(fā)青情況嚴重,或者一個(gè)土豆長(cháng)了幾個(gè)芽就應當毫不猶豫地扔掉。這樣的土豆即使挖掉芽的部分,吃了沒(méi)有中毒狀況發(fā)生,所含的營(yíng)養也已經(jīng)所剩無(wú)幾,而且口感也很差。

烹飪技巧

將準備吃的土豆泡入水中,吃的時(shí)候去掉水會(huì )更加安全。另外,在烹飪的時(shí)候加入些許醋,可以加速龍葵素的破壞,防止龍葵素對人體造成危害。另外,在烹飪土豆的時(shí)候也應當注意多煮幾分鐘,盡量將土豆做得熟一些,不要吃半生不熟的土豆。

貯藏技巧

土豆在貯藏期間,如果存放時(shí)間長(cháng),溫度較高,有陽(yáng)光直射到土豆表面,都可能促使土豆長(cháng)芽。想要預防土豆長(cháng)芽,應該把它貯存在低溫、通風(fēng)、沒(méi)有陽(yáng)光直射的地方。另外,在購買(mǎi)時(shí),要注意土豆的外觀(guān)顏色,有異味,發(fā)黑的就不要購買(mǎi)了。

3土豆的營(yíng)養價(jià)值

蛋白質(zhì)

土豆蛋白質(zhì)營(yíng)養價(jià)值高。其品質(zhì)相當于雞蛋的蛋白質(zhì),容易消化、吸收,優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)。而且土豆的蛋白質(zhì)含有18種氨基酸。

維生素

土豆塊莖含有多種維生素。0.25kg的新鮮馬鈴薯便夠一個(gè)人一晝夜消耗所需要的維生素。特別是,它富含維生素C,而且因為有淀粉保護,其維生素C在烹飪加熱過(guò)程中不易破壞流失,利用度高于普通蔬菜。此外,它含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6和泛酸等B族維生素,具有抗衰老的功效。

高鉀低鈉

土豆是非常好的高鉀低鈉食品,很適合水腫型肥胖者食用,其鉀含量豐富,幾乎是蔬菜中最高的,所以還具有瘦身功效。

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