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防曬不止為了防曬黑 還能讓你常年輕

2019-08-05 來(lái)源:廣州市干部療養院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:立夏已過(guò),天氣越來(lái)越熱,大家都積極開(kāi)展各種各樣的戶(hù)外活動(dòng)來(lái)享受陽(yáng)光的洗禮。因此皮膚受到紫外線(xiàn)的照射而形成的曬斑、光老化、日光性皮膚病也隨之而來(lái)。

有報道一名長(cháng)途司機由于長(cháng)期左臉受日曬(紫外線(xiàn))時(shí)間比右臉長(cháng),而引起皮膚粗糙、松弛、皺紋,形成了半邊臉老化癥。由此看出,紫外線(xiàn)對加速皮膚衰老有一定的的影響。

春夏季為何要注重防曬

防曬難道只是為了防止曬黑嗎?

皮膚科研究人員表示:比起曬黑,防曬更重要的是為了防止紫外線(xiàn)帶來(lái)的皮膚損傷。

常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題

日光性皮炎

又稱(chēng)日曬傷、曬傷、日光性紅斑,是暴露處皮膚由于日光過(guò)量照射出現紅斑、水腫、水皰等皮膚損害的光毒性反應。

多形性日光疹

通常在接觸日光后30分鐘或者幾個(gè)小時(shí)出現密集的小腫塊和水泡,紅色凸起的粗糙斑塊,瘙癢或灼熱,一般出現在上胸部、前脖子和胳膊,多發(fā)在春天、夏初或冬日度假陽(yáng)光充足的地方。

黃褐斑和雀斑

日光的暴曬容易加速面部雀斑、黃褐斑等色素沉著(zhù)皮膚病,促發(fā)和加重皮損。所以,陽(yáng)光雖好,我們也應注意防曬。

那我們該如何應對日曬及光老化帶來(lái)的皮膚問(wèn)題呢?

1. 注重防曬,預防是前提

堅持涂抹防曬霜,出門(mén)前15-20分鐘在身體暴露部位涂抹防曬霜,并隨身攜帶適時(shí)補抹,在室內看手機、電腦等光刺激下4到6小時(shí)也要及時(shí)補抹。在此基礎上還要配合做好物理防曬,日常打傘,穿長(cháng)袖衣,戴帽子,墨鏡等,對預防光老化至關(guān)重要。從小樹(shù)立防曬意識,不要等到皮膚出現老化時(shí)再進(jìn)行。

2. 訓練機體對光照射的耐受能力

冬春或春夏交替時(shí)光照量普遍增加,戶(hù)外活動(dòng)以避開(kāi)強光照射為前提,選擇上午九點(diǎn)前和下午四點(diǎn)后接受短時(shí)間紫外線(xiàn)照射,提高機體的耐受能力。

3. 避免攝入光敏性食物。

如香椿、香菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜、馬齒莧、柑橘、檸檬、芒果、泥螺、皮皮蝦、螃蟹等。
可多吃抗光敏食物,如:四季豆、茄子、西紅柿、包菜、蘋(píng)果、葡萄等。

4. 做好防曬后修復。

曬后4-6小時(shí)皮膚變紅發(fā)燙、刺痛,可用生理鹽水與冰塊混合,用干凈毛巾浸透濕敷在曬傷部位,反復多次可使皮膚血管收縮,緩解炎癥帶來(lái)的紅腫熱痛等癥狀。

所以,春夏時(shí)節我們需合理安排戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間,堅持做好防曬,避免高溫和紫外線(xiàn)帶來(lái)的皮膚損害。如出現皮膚問(wèn)題,需及時(shí)就醫。

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