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你好，土豆是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感，可減少大量食物的攝入，同時(shí)土豆中的甜味物質(zhì)也會(huì )讓人的味蕾感到滿(mǎn)足。另外，吃土豆不必擔心脂肪過(guò)剩問(wèn)題，因為它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能減少脂肪的攝入，并且使體內多余的脂肪逐漸代謝掉。吃土豆減肥關(guān)鍵是把土豆做主食而不是菜品來(lái)食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆餅。如果每天能堅持一餐只吃土豆，長(cháng)期下去對預防營(yíng)養過(guò)剩或減去多余的脂肪很有效。