《黃帝內經(jīng)》講「凡十一臟取決于膽」，膽陽(yáng)就像一部電梯，能帶動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣上升。如果趕在春天陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，調理一下膽經(jīng)，對防治百病有很大的意義。

怎么調理膽經(jīng)呢？最實(shí)用方便的方法莫過(guò)于敲膽經(jīng)。

方法：

身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進(jìn)一步操作方便即可），用自己的拳頭從屁股開(kāi)始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣。

力度：

不需要很用力，把手舉起來(lái)，隨勢下降敲打就可以了。每側5到15分鐘，可以?xún)蓚纫黄鹎茫瑑蓚雀髑?0次左右，一天可以敲1到3次即可。

剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì )敲出烏青來(lái)，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青。

拍打時(shí)間：

時(shí)間最好是在下午12點(diǎn)到4點(diǎn)，一定不要在晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對身體不好。

敲打姿勢：

姿勢可以隨便，坐著(zhù)，站著(zhù)都可以，不限制。不要把敲膽經(jīng)當成是負擔，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。

不適合人群：

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺(jué)，會(huì )對寶寶有影響。老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會(huì )快，這樣比較不舒服。

敲打膽經(jīng)可以刺激膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的足夠材料，敲打可以舒經(jīng)通絡(luò )、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì )有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會(huì )去除。