每13分鐘看一次手機你有手機依賴(lài)癥嗎

2018-11-12 來(lái)源：廣東燕嶺醫院心理科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：手機為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間，讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺(jué)得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。

當今，手機已經(jīng)普遍存在于人們的社會(huì )生活中，無(wú)論小孩還是大人。越來(lái)越多的人離不開(kāi)手機，所以“低頭族”的出現也越來(lái)越多。然而現在更多的認識對手機越來(lái)越依賴(lài)了，手機依賴(lài)癥已經(jīng)漸漸形成，那么，手機依賴(lài)癥有哪些表現呢？

沒(méi)有安全感

發(fā)現自己的手機不在身邊，就會(huì )不自覺(jué)的焦慮起來(lái)，并且感覺(jué)沒(méi)有它都不知道該做什么，該往哪里去，生活都沒(méi)了色彩。

總聽(tīng)見(jiàn)手機振動(dòng)聲

手機明明靜音，有時(shí)甚至壓根沒(méi)帶手機，卻感覺(jué)它仿佛在響或振動(dòng)，這就說(shuō)明你已經(jīng)因沉迷于手機而產(chǎn)生幻覺(jué)了。

不喜歡眼神交流

總愛(ài)使用手機會(huì )導致人與人之間的眼神接觸減少，甚至與他人目光接觸時(shí)產(chǎn)生異樣感。

無(wú)時(shí)無(wú)刻不玩手機

走路也在玩手機。邊玩手機邊開(kāi)車(chē)、工作或者走路等，容易忽視身邊事物，導致意外，甚至會(huì )喪命。

手機放枕邊

研究發(fā)現，手機離身體太近容易導致入睡困難，影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)手機只是一種通訊工具，但是有時(shí)候卻給我們帶來(lái)了隱患，那么，手機依賴(lài)癥有什么危害呢?

影響新陳代謝

智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺(jué)的時(shí)間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網(wǎng)絡(luò )活動(dòng)，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機等會(huì )發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì )阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長(cháng)期被打亂，則會(huì )影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。

容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過(guò)程中往往忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕會(huì )造成眼疲勞;長(cháng)時(shí)間低頭使用手機會(huì )造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長(cháng)時(shí)間過(guò)度使用觸屏手機，會(huì )導致手部關(guān)節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節疼痛無(wú)力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

社交受到嚴重影響

如果一味依賴(lài)手機，深受手機影響的話(huà)，會(huì )給我們很多人的心理和社交帶來(lái)嚴重影響。“朋友們在一起，全都低頭不語(yǔ)，手機成精神寄托。人和人之間的關(guān)系就這樣疏遠了，自己在無(wú)形之中建造了一座心墻，這座無(wú)形的心墻，往往就會(huì )成為我們前進(jìn)的最大障礙。”

孤獨感增加

手機為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間，讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺(jué)得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。

因此，提醒大家使用手機要適度，警惕手機依賴(lài)癥的危害。