盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對記憶有了越來(lái)越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。療養網(wǎng)心理療養頻道認為，記憶是一個(gè)過(guò)程，并且當你記憶的時(shí)候，實(shí)際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開(kāi)始這個(gè)重建過(guò)程？這個(gè)謎團繼續等待科學(xué)家們去尋找答案，但有20個(gè)事實(shí)是已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)了的。

　　1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

　　2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續學(xué)習，效果會(huì )更好。

　　3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì )兒再繼續學(xué)習。

　　4.大腦像發(fā)動(dòng)機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”.垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

　　5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著(zhù)喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　6.大腦喜歡問(wèn)題。當你在學(xué)習或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì )自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

　　7.大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候學(xué)習，就能節省很多時(shí)間，會(huì )取得很好的學(xué)習效果。

　　8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì )認為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì )重視你所做的事情。所以，在學(xué)習的時(shí)候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。

　　9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶(hù)外走走，運動(dòng)運動(dòng)身體。

　　11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習，這對你的大腦有好處。

　　12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(cháng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓練后，大腦學(xué)會(huì )了組織內部知道的技巧，你的記憶力會(huì )更好。

　　13.壓力影響記憶。當你受到壓力時(shí)，體內就會(huì )產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì )殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長(cháng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對大腦說(shuō)話(huà)，但是不要提供消極信息，用積極的話(huà)代替它。

　　15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要“沒(méi)事找事”,不要讓大腦老閑著(zhù)。

　　16.大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

　　17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

　　18.大腦需要運動(dòng)。站著(zhù)辦公效率更高。

　　19.大腦會(huì )歸類(lèi)，也會(huì )聯(lián)系。如果你正在學(xué)習某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來(lái)。

　　20.大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂(lè )起來(lái)吧！！！