石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性質(zhì)需要和外界頻繁聯(lián)系，手機便成為她形影不離的得力“助手”，使用手機的頻率也遠遠高于他人。由于工作業(yè)績(jì)突出，石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。工作性質(zhì)的轉變使得接入電話(huà)驟然減少，一向對工作熱情很高的石小姐開(kāi)始感到十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，時(shí)不時(shí)地掏出電話(huà)來(lái)看是否有未接電話(huà)，還經(jīng)常把別人的電話(huà)鈴當成是自己的手機在響，甚至連脾氣也變得暴躁起來(lái)，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火。

　　壓力過(guò)大是主因

　　究竟是什么讓石小姐的情緒變化如此之大?中國社會(huì )心理協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)馮伯麟認為，石小姐的表現是典型的“手機依賴(lài)癥”。馮伯麟解釋說(shuō)，現代社會(huì )工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心，手機無(wú)形中在這些人的心里占據了相當重要的地位，一旦手機沒(méi)電或來(lái)電頻率突然降低就會(huì )出現情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

　　性格內向更易得

　　據有關(guān)部門(mén)統計，中國是世界上擁有手機人數最多的國家。在我國?熏特別是追求時(shí)尚的白領(lǐng)階層往往是頻繁更換手機或一人多部手機，是對手機最為關(guān)注的人群。加之工作壓力大，對手機的依賴(lài)性也相對較大，這種心理的不適應狀況在白領(lǐng)人群中的發(fā)生率也出現了增多的趨勢。此外，一些性格內向、缺乏自信的人是感染“手機依賴(lài)癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動(dòng)，只能借助于手機來(lái)排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人通過(guò)頻繁接電話(huà)來(lái)向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會(huì )上的重要性，從而滿(mǎn)足自己的虛榮心。

　　“手機依賴(lài)癥”的另一個(gè)表現形式是過(guò)多地利用手機進(jìn)行溝通，如：明明走幾步就可到達的地方，卻非要通過(guò)手機進(jìn)行聯(lián)系;在等人的時(shí)候總是頻繁打手機問(wèn)對方身在何處，如果不打就焦急難耐。“手機依賴(lài)癥”嚴重的人還會(huì )出現手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀。

　　調整生活可緩解

　　馮伯麟說(shuō)，“手機依賴(lài)癥”是隨著(zhù)現代人生活方式的改變而出現的現代心理病癥，只要能夠正視它，通過(guò)一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種癥狀。

　　因為工作性質(zhì)的轉變而對手機產(chǎn)生依賴(lài)的人，實(shí)際上是由于部分固定交際對象的突然消失而帶來(lái)的交流欲望的中斷。這類(lèi)人可以在生活中重建自己的交際圈，利用閑暇時(shí)間參加一些聯(lián)誼活動(dòng)，定時(shí)和幾個(gè)固定好友小聚談天來(lái)排解抑郁的情緒，使自己盡快適應新的環(huán)境和工作。如果是對手機習慣性依賴(lài)的人，則應多在現實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書(shū)、看看報，通過(guò)自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀(guān)條件允許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽(tīng)音樂(lè )、外出散步、郊游、健身等。如果對手機依賴(lài)過(guò)于嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。

　　小測試：

　　經(jīng)常使用手機的你是不是也擔心自己是否得了“手機依賴(lài)癥”了?那么就做個(gè)小測試吧!

　　如果下列問(wèn)題有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患上了“手機依賴(lài)癥”，一定要小心對待：

　　1.你是否總是把手機放在身上，如果沒(méi)帶就會(huì )感到心煩意亂，無(wú)法做其他事情?

　　2.當一段時(shí)間手機鈴聲不響，你會(huì )不會(huì )感到不適應，并下意識地看一下手機是否有未接電話(huà)?

　　3.你會(huì )不會(huì )總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺(jué)，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

　　4.接聽(tīng)電話(huà)時(shí)你是不是常覺(jué)得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞?

　　5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時(shí)拿出手機看看?

　　6.你是否經(jīng)常害怕手機自動(dòng)關(guān)機?

　　7.你晚上睡覺(jué)也開(kāi)著(zhù)手機嗎?

　　8.當手機經(jīng)常連不上線(xiàn)、收不到信號時(shí)，你會(huì )不會(huì )產(chǎn)生焦慮和無(wú)力感，而且脾氣也變得暴躁起來(lái)?

　　9.最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎?