現在注重養生的人不少，看了書(shū)或養生類(lèi)節目后自己在家做足療、按摩、刮痧、艾灸、拔罐，試著(zhù)泡養生茶、養生酒，煎煮中藥的人不少，這些養生你是否做對了？我們就分為幾期，分別給大家介紹養生中需要注意的幾個(gè)方面。（編輯/三木）

養生茶可不可以天天喝

養生茶可以天天喝，只是需要根據實(shí)際情況，酌情變換著(zhù)喝。

養生茶會(huì )帶一些偏性，比如洋參茶的補性、夏枯草茶的涼性、姜茶的溫熱性、決明子茶的瀉性，它們多少都有不同程度的補瀉之性、寒熱溫涼之性。所謂養生茶，就是利用植物的寒熱溫涼和補瀉，來(lái)改善人體在不同的季節以及不同的地域里，遭遇的不利于人體健康的自然界的偏性。所以，養生茶可以天天喝，但是要注意按適合的季節（比如夏季宜清火、秋季宜養陰）和適合的地域（四川適宜祛濕、山西適宜潤燥）以及人的狀況（比如虛弱宜補、上火應清熱、情緒不良當疏肝、經(jīng)期防止活血），選擇不同的養生茶來(lái)飲用，才能取得較好的養生效果。

畢竟養生茶不是藥物，治療作用亦弱，如果不能堅持長(cháng)期（天天）服用，效果不會(huì )明顯。

養生茶在“選對的情況下”，人人都可以喝，但如果不適合自己的，就一定要小心不要誤飲。

養生茶的飲用宜忌

人的體質(zhì)各有不同，不管是古人提出的四大體質(zhì)分類(lèi)方法，還是現代流行的“九種體質(zhì)說(shuō)”，每個(gè)人因為自己所處的節氣不同，地域環(huán)境不同，生活和生理狀態(tài)不同，而出現的身體狀態(tài)不同。不同狀態(tài)下，就需要飲用不同性質(zhì)的養生茶來(lái)給身體“糾偏”，才能達到健康的狀態(tài)。

腸胃虛弱勿飲決明子

決明子：在這個(gè)用眼疲勞和高血脂的時(shí)代里，決明子對眼睛的保健作用無(wú)可厚非，但是決明子的成分中，有和瀉下藥大黃相同的成分，喝了它，我們能感覺(jué)到大便通暢，但對那些平時(shí)腸胃虛弱，容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，容易造成營(yíng)養物質(zhì)的加倍流失，且對腎也是一種慢性損傷，長(cháng)期服用甚至可以導致慢性腎衰竭，得不償失。

陰虛勿飲陳皮

陳皮：陳皮理氣化濕的效果堪稱(chēng)一流，對咳嗽、腹脹、胃脹，甚至是發(fā)福的身材，它都有較好的調理效果。但如果一個(gè)人是陰虛體質(zhì)，本來(lái)體內的陰液就供不應求，再喝陳皮水，只會(huì )加重陰液匱乏的狀態(tài)，讓身體旱情加重。再有，為了防止病蟲(chóng)害，橘子上面必定噴灑過(guò)農藥，市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的橘子或柑橘的果皮自己曬干制成的陳皮，并不能保證安全衛生。

氣血兩虛不宜飲玫瑰

玫瑰：玫瑰是典型的具有疏肝解郁，活血化瘀功效的植物。對于那些平時(shí)工作和生活壓力大，卻又無(wú)處發(fā)泄而造成種種不適（比如煩躁易怒、脅痛乳脹、顏面色斑等）的人來(lái)講，玫瑰簡(jiǎn)直是無(wú)上的妙物。可若是遇到那些氣血不足的人，玫瑰的行氣活血功效，會(huì )加倍消耗身體內本已不足的氣血，加重體內氣血“赤字”的情況。

脾胃虛寒勿食胖大海

胖大海：對于那些靠“三寸不爛之舌”謀生的人（比如講師、律師等）來(lái)講，慢性咽炎、扁桃體炎、口干舌燥，都是常見(jiàn)的問(wèn)題，胖大海對于這些，幾乎不在話(huà)下。可是對于那些平時(shí)大便稀溏的人，會(huì )因為胖大海的致瀉作用而導致腹瀉加重。最主要的是，當體內有多余的火熱導致的我們剛才說(shuō)的那些情況時(shí)，胖大海的清熱解毒功效可以迅速控制火情；如果，體內沒(méi)有明顯火熱的人，吃了胖大海這樣寒涼的東西，這些寒涼會(huì )導致人體陽(yáng)氣受損出現寒象，比如胃寒。

體內有痰勿食枸杞

枸杞：對經(jīng)常用電腦等電子產(chǎn)品的耗眼族，枸杞子泡水應該是一款不錯的護眼佳飲。但中醫有個(gè)理論——“甘味生痰生濕”，枸杞子味道甜膩，性質(zhì)滋補，正是“甘甜厚味”生痰生濕之品。長(cháng)期服用，會(huì )增加體內痰濕的數量。體內有痰濕的人，形體肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去吃枸杞子，它會(huì )讓這些本來(lái)困擾我們的問(wèn)題，變得更加難纏。