前幾天有一個(gè)朋友，微信上問(wèn)我：艾灸能減肥嗎？我說(shuō)這個(gè)要先看個(gè)人體質(zhì)了，中醫把人的體質(zhì)分為九種，就是我們平時(shí)說(shuō)的九型體質(zhì)。

中華中醫藥學(xué)會(huì )于2009年3月26日發(fā)布《中醫體質(zhì)分類(lèi)與判定標準》。其中將中國人體質(zhì)分為平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。簡(jiǎn)稱(chēng)九型體質(zhì)。是目前國家承認的體質(zhì)分類(lèi)法，也涵括了幾乎所有國人的體質(zhì)類(lèi)型。

一般的，痰濕質(zhì)、氣虛質(zhì)的人最容易長(cháng)胖，其根本原因是脾虛，脾虛導致濕盛，那么通過(guò)健脾利濕，也可以起到減肥的效果。

肥胖在中醫認為是過(guò)食肥甘厚味、缺乏運動(dòng)、先天稟賦異常……所導致的陽(yáng)氣虛衰，痰濕凝滯而造成的病癥。

我們先來(lái)看一組數據：據統計，2015年全球超重的病人是23億人，而其中7億人是肥胖癥。哇喔~

肥胖癥不僅影響形體的美觀(guān)，還會(huì )給生活帶來(lái)很多不便。更重要的是冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病、骨關(guān)節炎甚至子宮肉膜癌、乳腺癌、結腸癌都與肥胖有關(guān)，所以，肥胖的危害是巨大的，巨大的，巨大的哦。

前兩天看了一個(gè)新聞《單親媽媽的不易，兩個(gè)胖兒子的未來(lái)生活》，頓時(shí)感到肥胖真的不可有啊。

雖然你沒(méi)有上圖的人那么胖，但是，為了那個(gè)他（她），你也該減減肥啦~

敲黑板！敲黑板！敲黑板！注意啦，注意啦，下面是減肥小妙招。

先來(lái)一個(gè)大招！

首先你的內心深處要有一個(gè)非常強烈的信念：我要減！我堅決要減！我就要減肥！毅力很重要哦。毅力是減肥過(guò)程中的重中之重！

第一個(gè)小技巧

點(diǎn)按鳩尾穴——控制食欲

飯前點(diǎn)按壓鳩尾穴，手法以感到疼痛為好，但不宜過(guò)重，點(diǎn)按2分鐘，這個(gè)方法對食欲過(guò)旺的人尤其適用。飯前點(diǎn)一點(diǎn)，它的作用主要是會(huì )降低你的食欲，飯前點(diǎn)這個(gè)穴位兩分鐘，你就會(huì )吃的少了。

在這里要提醒大家的是，這個(gè)方法是降低食欲，而不是沒(méi)有食欲，無(wú)食欲和食欲降低是完全兩個(gè)概念。

第二個(gè)小技巧

推帶脈——減肚子

對帶脈進(jìn)行推和托，推下去，然后托上來(lái)，也就是對整個(gè)腹部進(jìn)行下推和上托，每天做一次，一次做100下，飯前做或者飯后兩個(gè)小時(shí)后做。

第三個(gè)小技巧

挺腹夾腿

基本動(dòng)作是把肚子挺起來(lái)，然后兩腿加緊，堅持10秒，然后休息3秒，再堅持10秒，反復做20次。早上起來(lái)或者晚上睡前做，主要作用是增強腿部和腹部的肌肉力量，還可以起到通暢帶脈的作用。經(jīng)常做，大肚子慢慢就會(huì )消掉啦。

第四個(gè)小技巧

手拿天樞穴

四指與掌根相對，拿按天樞穴，拿好之后，數個(gè)一二三，然后松開(kāi)，再繼續拿，再數一二三，再松開(kāi)，動(dòng)作反復20次。可以健脾潤胃，利腸通便，以達到減肥的目的。

如果是痰濕質(zhì)的體質(zhì)，那么通過(guò)艾灸健脾祛濕也可以達到減肥的目的。健脾祛濕可以到灸方反饋庫去查找案例和方法。

如果想要查看自己到底是什么體質(zhì)，可以到我們的施灸方法專(zhuān)欄體質(zhì)測試板塊測試一下自己是什么體質(zhì)。

希望你能減肥成功哦~