其實(shí)想要遠離肥胖我們首先要了解引發(fā)肥胖的因素。

　　下面就為大家介紹引發(fā)肥胖的5大元兇：

　　1.甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女人的愛(ài)好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來(lái)呢?甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過(guò)不久就會(huì )感到餓。如果長(cháng)期空腹食用將導致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會(huì )大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會(huì )變胖。

　　2.水果。水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質(zhì)，還能，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實(shí)，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當然也會(huì )導致發(fā)胖。一個(gè)蘋(píng)果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果無(wú)所謂，可是如果吃?xún)赏朊罪埦蜁?huì )讓愛(ài)美的女人驚聲尖叫了。所以蘋(píng)果、橙子等水果一天以?xún)蓚€(gè)為限。

　　3.吃飯狼吞虎咽。狼吞虎咽的快速吃飯，會(huì )在不知不覺(jué)中把胃撐大導致。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開(kāi)始后20-30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話(huà)，就會(huì )造成飲食過(guò)量。還有，邊看電視邊吃飯也會(huì )不知不覺(jué)之間吃得過(guò)多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個(gè)月或許減掉幾公斤之多，但會(huì )損害身體的。

　　4.習慣性減肥。有許多人不斷在短期內突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實(shí)身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時(shí)，脂肪會(huì )隨著(zhù)肌肉一起減少，但是再度增加體重時(shí)，則只會(huì )增加脂肪而不會(huì )增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會(huì )不知不覺(jué)地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

　　5.可怕的生理周期。對于無(wú)法抗拒的女性生理期，目前還沒(méi)有很有效的控制方法。女性在來(lái)之前都會(huì )有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經(jīng)前綜合癥”，在這段時(shí)間內，由于有無(wú)法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無(wú)力而缺少運動(dòng)，同時(shí)也會(huì )相應增加，這就不知不覺(jué)增長(cháng)了脂肪。

　　中藥減肥的方法，讓你輕松享瘦

　　配方一：

　　決明子1兩、山楂2錢(qián)、車(chē)前子3錢(qián)、陳皮2錢(qián)、何首烏1錢(qián)半、甘草1錢(qián)、枳殼1錢(qián)

　　原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車(chē)前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。

　　何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò )、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)配方是天后王菲生在產(chǎn)后服用的中藥減肥方，效果顯著(zhù)。

　　配方二：

　　桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)

　　飲用方法：將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可。可以拿來(lái)當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。

　　原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì )感覺(jué)胃口會(huì )縮小。服用期間可以不節食，不過(guò)要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會(huì )增加上廁所的次數。女性經(jīng)期期間可以在原來(lái)基礎上加10克紅棗。