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2018-05-29
失眠君，我們分手吧
據中國睡眠研究會(huì )公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會(huì )引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會(huì )引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。
標簽: 嗜睡 注意力 失眠 
2018-05-29
科學(xué)睡眠的“四要素”你知道嗎
睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境有著(zhù)密切聯(lián)系。在15至24度的溫度是令人感到舒適的睡眠溫度。不過(guò)在冬季在門(mén)窗緊閉的情況下，吸煙留下的煙霧以及泄露的燃燒不全的煤氣，也不能使人安然入睡。
標簽: 細菌 安然入睡 生活質(zhì)量 
2018-05-29
躁狂時(shí)讓生命崩裂，低沉時(shí)讓抑郁成詩(shī)！
一般一部分患者在處于抑郁狀態(tài)時(shí)，會(huì )有一定的自知力，會(huì )主動(dòng)就醫，但處在躁狂狀態(tài)時(shí)，雖然意識到自己有異常，但不會(huì )認為這是疾病，直到做出一些匪夷所思的事情，比如產(chǎn)生大額借貸關(guān)系等，被家人有所覺(jué)察后送來(lái)就醫。
標簽: 雙相障礙 精力充沛 自負自滿(mǎn) 
2018-05-29
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？
改善睡眠質(zhì)量、增加有效睡眠時(shí)間;恢復社會(huì )功能，提高生活質(zhì)量;減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險;避免藥物干預帶來(lái)的負面效應。
標簽: 睡眠障礙 疲倦感 失眠 
2018-05-29
失眠了我該怎么辦
夜里失眠的人經(jīng)常會(huì )白天補覺(jué)。有許多人覺(jué)得經(jīng)過(guò)那么難熬的輾轉反側的一個(gè)夜晚，早上要是能補一覺(jué)是最舒服，所以說(shuō)怎么都不愿意起來(lái)，或者白天一有時(shí)間就想好好躺著(zhù)睡瞇一會(huì )。
標簽: 失眠 自我調節 心慌 
2018-05-29
你知道嗎？白領(lǐng)一族失眠的幾率最高！
導致失眠的原因是多方面的。針對都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，生活作息不規律，工作壓力較大，思慮過(guò)重是導致睡眠障礙出現的主要原因。有調查曾顯示，容易失眠的人群有幾類(lèi)：一類(lèi)是腦力勞動(dòng)者多;二類(lèi)是高風(fēng)險職業(yè)者;三類(lèi)是性格內向、敏感的人。
標簽: 睡眠障礙 失眠 嚴重失調 
2018-05-29
失眠，枕頭之上無(wú)盡的流浪
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難)，導致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降，不能滿(mǎn)足個(gè)體的生理需要，明顯影響日間社會(huì )功能或生活質(zhì)量。
標簽: 失眠 慢性肺疾病 關(guān)節炎 
2018-05-29
關(guān)于失眠的放松訓練，我們該怎么做呢？
自我催眠法。首先躺在床鋪上，閉上眼睛，在腦海里想像著(zhù)比較憧憬的景象。比如想像著(zhù)自己正在躺在柔軟的沙灘上，曖洋洋的太陽(yáng)曬在身上，微微的海風(fēng)吹了過(guò)來(lái)，好像能夠將全身的壓力全部都會(huì )吹走。
標簽: 失眠 反復訓練 緊張感 
2018-05-29
孕婦失眠了，該怎么辦？
多多加強人際關(guān)系，多與丈夫進(jìn)行溝通：進(jìn)行良好的人際溝通，可以使得自己的情緒，可以釋放自身壓力。丈夫是核心的人際支持系統。丈夫理解和支持使得穩定孕婦的情緒起到很大的作用。
標簽: 睡眠習慣 失眠 腰酸背痛 
2018-05-29
失眠不是一個(gè)小問(wèn)題，它會(huì )因病而生病
情緒低落、精神萎靡、感覺(jué)自己總是疲倦以及缺乏活力、坐立不安、心亂如麻，這些都是患有抑郁癥的表現。我們常常聽(tīng)到有其他人說(shuō)到“失眠抑郁癥”說(shuō)法，的確，失眠和抑郁之間有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
標簽: 情緒低落 精神萎靡 坐立不安