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睡眠障礙?不單是睡不著(zhù)

2017-09-13 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠經(jīng)常和多夢(mèng)是在一起的,有的患者一閉上眼睛就會(huì )做夢(mèng),還經(jīng)常都是噩夢(mèng)。患者經(jīng)常會(huì )從恐怖驚險的夢(mèng)境中醒來(lái),嚇出一身的冷汗,緊張心悸,面色蒼白,這類(lèi)患者經(jīng)常都是恐懼睡覺(jué)的。
  睡眠障礙,說(shuō)通俗點(diǎn)就是失眠。失眠這件事可大可小。說(shuō)小點(diǎn),就是沒(méi)睡好,精力不濟,可一旦進(jìn)入病態(tài),就會(huì )引起一系列負面效應,如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易沖動(dòng)等心理和情緒癥狀,甚至可引起軀體不適感,頭昏頭暈、心慌早搏、胃腸功能紊亂等等,從而嚴重影響日常的工作與生活。

  那么,睡眠障礙有哪些表現?

  入睡困難:

  這是失眠癥很常見(jiàn)的一種現象,也是人們最熟知的。患者的入睡時(shí)間往往都會(huì )往后推遲1-3個(gè)小時(shí),坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候,看著(zhù)看著(zhù)就想睡覺(jué)了,可一躺在床上,就總是會(huì )翻來(lái)覆去的睡不著(zhù)。

  早醒:

  有的患者會(huì )出現凌晨?jì)扇c(diǎn)就醒了的現象,患者在醒來(lái)以后感覺(jué)疲乏無(wú)力,就像是沒(méi)有休息一樣。患者在醒來(lái)以后也很難再次入睡了,還有的女性會(huì )在早上醒來(lái)以后出現郁悶不樂(lè )、心情抑郁的現象。

  多夢(mèng)

  失眠經(jīng)常和多夢(mèng)是在一起的,有的患者一閉上眼睛就會(huì )做夢(mèng),還經(jīng)常都是噩夢(mèng)。患者經(jīng)常會(huì )從恐怖驚險的夢(mèng)境中醒來(lái),嚇出一身的冷汗,緊張心悸,面色蒼白,這類(lèi)患者經(jīng)常都是恐懼睡覺(jué)的。

  睡眠淺:

  有的患者睡眠很淺,在入睡以后,只要外界有任何的動(dòng)靜都會(huì )被驚醒,在被驚醒以后就很難再睡著(zhù)了。有的患者雖然是睡過(guò)了,可是還是會(huì )出現沒(méi)有精神、做什么事情提不起勁的現象,眼睛也會(huì )很干澀。

  據《2015年中國睡眠指數報告》顯示,盡管中國人平均每天睡8小時(shí)12分鐘,但仍有31.2%的國人存在著(zhù)嚴重的睡眠問(wèn)題,有失眠經(jīng)歷的人高達16.8%,且呈上升趨勢。每100個(gè)中國人,有22個(gè)過(guò)了24點(diǎn)還不睡覺(jué)。有28.2%的人,即使困,也不會(huì )立刻上床睡覺(jué)。同時(shí),《報告》還顯示,工作越穩定,睡眠質(zhì)量越好,公務(wù)員的睡眠質(zhì)量高居榜首,而媒體人和醫生則“墊底”。

  盡管,良好睡眠是健康生活方式的重要組成部分,可工作壓力大、愛(ài)情不如意、健康隱患、家庭糾紛、朋友吵架、學(xué)業(yè)進(jìn)展不順,都日漸成為了現在人群失眠的主要原因。

  睡眠醫學(xué)是一個(gè)典型的交叉綜合學(xué)科,嚴重的失眠是心理疾病的伴有的癥狀,嚴重失眠也會(huì )誘發(fā)心理疾病。在失眠人群中,抑郁的人數為正常人的5倍,而焦慮人數卻高達8倍之多,且高血壓、糖尿病的患病率也會(huì )高于睡眠正常的人群三至四倍。

  每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人,比正常睡眠的死亡率要高180%。而睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍,因此,良好的睡眠關(guān)系到每一個(gè)人的身心健康和生活品質(zhì)。

 

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