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如何快速清除體內堆積毒素

2014-08-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季減肥是非常常見(jiàn)的,很多MM對于減肥的認識不夠全面,減肥的前提是先排毒,清除體內堆積的毒素,對減肥有一定的幫助。那么,如何快速排出毒素?

  別急,小編會(huì )一一告訴你,什么方法可以讓你排出體內堆積的毒素,幫助你的減肥之路又更進(jìn)一步。然后開(kāi)始你一整天的愉快生活。

  白開(kāi)水:一般體質(zhì)的人最好的選擇,排毒瘦小腹

  雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多,但是白開(kāi)水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái),水中還有鈣鎂等無(wú)機鹽類(lèi),而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常飲白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后,身體就會(huì )排出前一夜的代謝物。也不會(huì )影響早餐食欲。

  鹽水:便秘者適用,能加快腸胃蠕動(dòng)排出毒素

  此鹽水為淡鹽水,就是在白開(kāi)水中加入適量的鹽,以喝不出咸味為標準,切忌不宜過(guò)咸,否則會(huì )加重高滲性脫水,令人感到口干。眾所周知,鹽水具有清腸、通便的作用,因此,清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。需要特別注意的是,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早晨時(shí)人體血壓升高的第一個(gè)高峰期,鹽水會(huì )使血壓更高。

  檸檬水:時(shí)尚不實(shí)用

  檸檬水一般是用在白開(kāi)水中加入檸檬而制成,這樣就使白開(kāi)水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來(lái)看,檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸,增加食欲,也不會(huì )阻礙細胞對水分的吸收。但是,從另外一方面來(lái)說(shuō),長(cháng)期服用檸檬水會(huì )引起鈣的流失,并且造成胃酸分泌過(guò)多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

  蜂蜜水:不適合早晨喝更適合睡前

  中醫有句話(huà):“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。早上空腹狀態(tài)下喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過(guò)蜂蜜水具有通便秘,養皮膚的功效,因此,便秘者可適當飲用蜂蜜水,但不宜長(cháng)期飲用。另外,據分析,蜂蜜含有豐富的鎂,能調節心理、消除緊張、減輕壓力,對女性很有幫助;同時(shí)它富含的B族維生素,具有舒緩安眠的作用,因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

  牛奶:空腹喝牛奶穿腸而過(guò),營(yíng)養流失

  牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過(guò)是“穿腸而過(guò)”,胃來(lái)不及消化,小腸來(lái)不及吸收,牛奶的營(yíng)養價(jià)值也就無(wú)從體現,還有人出現腸胃脹氣等過(guò)敏反應,更把好事變成壞事。

  果汁、可樂(lè )等:清晨的第一杯水最壞的選擇

  果汁、可樂(lè )、咖啡等類(lèi)飲品,不應該作為清晨的第一杯水。因為這類(lèi)飲品含有糖、脂肪、蛋白質(zhì),飲用后需要消化和吸收。不但會(huì )加重腸胃的負擔,還會(huì )失去清晨第一杯水清掃體內環(huán)境的作用,更加不能有效的補充水份,因此,極其不利于身體健康。

  如何快速排出毒素?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家。排毒是重要的一個(gè)環(huán)節,希望大家引起重視,減肥成功在即,姑娘們,不要猶豫,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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