想要瘦腿必須知道有效方法

2014-08-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：許多的女生都喜歡瘦小的腿，覺(jué)得這樣能看起來(lái)比較修長(cháng)，但是在嘗試了許多的方法后都不能達到相應的效果，那么具體都有些什么方法呢？

　　對于擁有一雙瘦長(cháng)的美腿想必許多女生夢(mèng)寐以求的事，但是到底如何才能做到呢?這當然就需要我們的女士們下些功夫才能做到的，但是有的女士雖然有這些想法卻不知如何入手，因此小編特意為您整理了一些方法供大家參考。

　　喝水排毒法

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動(dòng)變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時(shí)空腹喝一杯白開(kāi)水，不但能及時(shí)補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能幫助腸胃蠕動(dòng)，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

　　飯后小運動(dòng)法

　　一日三餐帶來(lái)維持機體生命的基本能量，吃了之后半小時(shí)開(kāi)始簡(jiǎn)單的運動(dòng)，如散步、做家務(wù)等等，活動(dòng)量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現飯后運動(dòng)能促進(jìn)機體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時(shí)來(lái)幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個(gè)蘋(píng)果，熱量低，又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺(jué)前6小時(shí)之內就不再進(jìn)食了，與夜宵徹底說(shuō)BYEBYE。

　　沐浴露按摩法

　　泡澡的時(shí)候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然后反方向按摩，反復五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏，接著(zhù)反方向反復五次，然后換另一條腿。泡澡完畢，沖凈沐浴露，將法國修絲盈瘦腿精華霜涂抹于雙腿，適度按摩促進(jìn)吸收，加快燃燒脂肪。

　　浴鹽按摩法

　　在泡澡的時(shí)候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來(lái)分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個(gè)腳掌開(kāi)始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，另一條腿同樣。然后將雙手沾滿(mǎn)浴鹽，從下往上提拉按摩，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，輕松去除皮膚表面角質(zhì)，重現皮膚的白皙與光滑。泡澡完畢后涂抹法國修絲盈瘦腿精華霜，也是從下往上提拉按摩，促進(jìn)脂肪分解燃燒，達到快速瘦腿的效果。

　　生姜水按摩法

　　將生姜磨碎泡水，然后煮開(kāi)，所得的生姜水加入到泡澡水里，用來(lái)按摩腿部和臀部肌膚十分合適，既可促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán)，消除水腫，還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實(shí)，塑造修長(cháng)的腿部線(xiàn)條。泡完澡后還是照例用上法國修絲盈瘦腿精華霜，進(jìn)一步燃燒多余的脂肪。

(實(shí)習編輯：李泳儀)

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