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按摩瘦腿能消腫排毒

2014-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般腿粗的人主要都是小腿粗,那么如何能讓小腿變瘦呢?按摩瘦腿法就可以幫助您,不僅瘦腿消腫,還能排毒,讓減肥變得更容易。不光指針對脂肪型的小腿,肌肉型的小粗腿同樣適用。

  一泡澡按摩瘦腿法:促進淋巴液循環(huán)推薦的是在泡澡的過程中刺激小腿肌肉。建議泡半身浴,胸口以下浸入溫熱的水中,大約泡40分鐘。泡澡的同時,不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續(xù)到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位,尤其是膝蓋后部,是重中之重。如果按摩感覺疼痛,就要重點進行反復施壓按摩。

  二按摩瘦腿法:由于小腿是促進血液循環(huán)回流至心臟的重要部位,所以按摩時要從下至上,由肌腱開始向膝蓋后部進行按摩。按摩小腿時,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩時,小腹凹陷,吐氣。指尖力量抽離,吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。感覺有點痛但是非常舒服,這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強,可以從摩擦輕柔開始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。如果感到疼痛不適,就不要勉強,停止按摩。無論何時何地都可以做按摩,最好時間是泡澡后,小腿溫熱時。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。

  很多人奇怪為什么按摩瘦腿法更有效,因為腿上同樣具有很多的穴位,每天按摩同樣也能刺激穴位加速新陳代謝,這樣腿就會不自覺的瘦下來。

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