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腿太粗,怎么破?

2017-08-20 來源:頂尖健身女子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肌肉型用手捏小腿位置的皮,捏的起來一層皮就是肌肉型。脂肪性用手捏會是一把,還會有橘皮。水腫型的話早上起來會感覺小腿漲,還有用手按小腿反彈回來會比較慢!

  現(xiàn)如今這天氣是越來越熱,大街上穿熱褲的姑娘也越來越多,可是羨慕死了那些小腿粗的姑娘們,人家穿個熱褲秀大腿,秀小腿的,看看自己的小粗腿真是沒勇氣穿,今天為了讓大街上有更多的熱褲姑娘,讓大街上的男人越來越熱,就來說說小腿粗怎么破!

  1)小腿粗都分哪些

  小腿粗主要分為三大類,水腫型,脂肪型,肌肉型。造成水腫型的主要原因是小腿位置離人體心臟最遠(yuǎn),我們都知道心臟跳動為人體泵血,一個心臟再好的人把血液泵到小腿時也沒什么沖擊了,所以小腿就會容易堆積一些代謝廢物使小腿水腫!肌肉型主要原因是因其步態(tài)問題,而脂肪型主要是因為一個字,胖!

  2)怎么分辨你是什么類型的小腿粗

  肌肉型用手捏小腿位置的皮,捏的起來一層皮就是肌肉型。脂肪性用手捏會是一把,還會有橘皮。水腫型的話早上起來會感覺小腿漲,還有用手按小腿反彈回來會比較慢!

  3)水腫型小腿粗怎么解決

  天天做小腿SPA,沒有條件的話可以選擇每天用熱水泡一泡來幫助小腿排掉代謝毒素,要注意的是泡的時候把水淹到膝蓋位置保證小腿完全淹沒。

  飲食少吃帶鹽的,因為鹽的鈉含量很高,鈉是鎖水的,很容易造成水腫,另外可以適當(dāng)吃含鉀的食物,鉀可以排除多余的鈉。鉀含量的食物有香蕉、西紅柿。更多的可以自行百度!

  4)肌肉型小腿粗怎么解決

  肌肉型小腿粗首先需要解決自己的步態(tài)問題,以腳跟先著地走路,避免腳尖先著地走路,如果腳尖先著地走路那是個提踵動作,小腿肌肉會不停的被訓(xùn)練就會慢慢變粗!改變自己步態(tài)問題以后可以多做小腿的拉伸,拉伸可以改變肌肉走向讓其縱向發(fā)展,來達(dá)到減小腿的目的!

  5)脂肪性小腿粗怎么解決

  倆字“減肥”減肥這個話題平時說的比較多,這里就不細(xì)說了,少吃多運(yùn)動,管住嘴邁開腿,體脂肪降下來后小腿自然就細(xì)下來了!

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