成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 氣虛體質(zhì)的人該如何減肥

氣虛體質(zhì)的人該如何減肥

2019-02-19 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為氣虛體質(zhì)的肥胖者多是虛胖,和痰、濕、氣虛有很大的關(guān)系。“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。因此,中醫認為氣虛體質(zhì)的人群想要減肥就需要益氣健脾,同時(shí)還要多加運動(dòng),將人體中多余的脂肪轉換成為肌肉,從而達到健康減肥的目的。

 不同體質(zhì)肥胖人群肥胖的原因是各不相同的,所以針對不同體質(zhì)人群所需要采用的減肥方法也是各不相同的,當然效果也是各不相同的,氣虛體質(zhì)的人該如何減肥呢?

氣虛體質(zhì)的人該如何減肥?

中醫認為氣虛體質(zhì)的肥胖者多是虛胖,和、濕、氣虛有很大的關(guān)系。“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。因此,中醫認為氣虛體質(zhì)的人群想要減肥就需要益氣健脾,同時(shí)還要多加運動(dòng),將人體中多余的脂肪轉換成為肌肉,從而達到健康減肥的目的。

氣虛體質(zhì)的人群想要減肥可以從以下幾個(gè)方面入手:

飲食調養

脾主運化,為氣血生化之源,氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣,平時(shí)應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚(yú)、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物,如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等,此外,飲食也不宜過(guò)于滋膩,少吃難以消化的食品。

起居睡眠

起居宜有規律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖,避免勞動(dòng)或激烈運動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng),不要過(guò)于勞作,以免損傷正氣。

運動(dòng)鍛煉

可做一些柔緩的運動(dòng),如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、慢跑,打太極拳、做操等,也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功之類(lèi),但要持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補氣。運動(dòng)的量以開(kāi)始較小,以后逐漸加大,不適宜劇烈的、高強度的運動(dòng),忌用猛力和做長(cháng)久憋氣的動(dòng)作,以免耗損元氣。

情志調攝

多參加有益的社會(huì )活動(dòng),多與別人交談、溝通。以積極進(jìn)取的態(tài)度應對生活

“胖”并不一定就說(shuō)明您不需要“補”,能夠補出健康,補出苗條的身材,何樂(lè )而不為呀。但記住哦!氣虛體質(zhì)的人不適合“排毒”

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
垫江县| 会东县| 济南市| 锦屏县| 富平县| 涞水县| 砀山县| 密山市| 剑河县| 保康县| 桂阳县| 蒙阴县| 大荔县| 山西省| 柏乡县| 清苑县| 华亭县| 富阳市| 平阴县| 崇信县| 南宫市| 乐亭县| 拜城县| 唐山市| 邯郸市| 辽阳市| 凌海市| 宜黄县| 集贤县| 卢氏县| 枣阳市| 洛川县| 会宁县| 武清区| 台中市| 江永县| 肇州县| 来宾市| 榆中县| 且末县| 柳州市|