已經(jīng)過(guò)了大雪冬季已經(jīng)過(guò)了一大半了，又要為春天準備了，腿粗的寶寶們現在如果還不抓緊時(shí)間瘦下腿來(lái)，在春季夏季穿“超短褲”和“超短裙”你覺(jué)得會(huì )好看嗎？都說(shuō)腿部的贅肉是很難瘦下去的，瘦腿真的有那么困難嗎？其實(shí)不是哦，接下來(lái)小編給大家親測了一些瘦腿的食物，吃也能吃出大長(cháng)腿來(lái)，各式各樣瘦腿食物你知道多少？

各式各樣瘦腿食物你知道多少？

瘦腿食物1、菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，以便血液循環(huán)更活絡(luò )，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋，請學(xué)大力水手多吃菠菜！

這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

瘦腿食物2、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

瘦腿食物3、西柚

西柚含卡路里極低，多吃也不會(huì )肥。它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

瘦腿食物4、番茄

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長(cháng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營(yíng)養，做成沙拉或果汁吃也可以。而且番茄可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

瘦腿食物5、西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，是水果中的利尿專(zhuān)家，多吃可減少留在身體中的多余水分，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。而且西瓜本身的糖分也低，多吃也不會(huì )致肥。

瘦腿食物6、香蕉

卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養需求。

瘦腿食物7、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

瘦腿食物8、奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

瘦腿食物9、芹菜

芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

瘦腿食物10、花生

花生有維他命B2國王的雅稱(chēng)，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

看完以上小編親測的瘦腿食物以后，各式各樣瘦腿食物你知道多少？如果看完有你不知道的瘦腿食物那就趕緊去菜市場(chǎng)買(mǎi)吧，讓你瘦成大長(cháng)腿，比如多吃一些綠葉的蔬菜和一些含有維生素B、維生素C的食物可以幫助你更快的瘦腿哦！