200斤肉圓變型記

2018-08-31 來(lái)源：肌肉男訓練營(yíng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一開(kāi)始起步的階段,對于小白來(lái)說(shuō)增肌最快,可是我走了很多歪路,一開(kāi)始沒(méi)有注意飲食,訓練強度也沒(méi)有上去,最大的挑戰就是臥推一直很弱,科學(xué)制定自己的訓練計劃飲食.

我從小就是個(gè)小胖子

后來(lái)才了解到

我這種算是很容易吸收的體質(zhì)

高中最胖時(shí)候200斤

從小就會(huì )被嘲笑

洗澡不敢脫衣服

出汗了之后

肉會(huì )貼在衣服上

高三那年我決定減肥

2個(gè)半月掉到了140

健身讓我更加自律

更加耐心

更加有規劃

身材的提升

健身遇到最大的問(wèn)題就是

一開(kāi)始起步的階段

對于小白來(lái)說(shuō)增肌最快

可是我走了很多歪路

一開(kāi)始沒(méi)有注意飲食

訓練強度也沒(méi)有上去

最大的挑戰就是臥推一直很弱

科學(xué)制定自己的訓練計劃飲食

多喝水

減少組間休息

休息好再去鍛煉

堅持下去

歡迎健身健美高手

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