六月到，要想自信地穿上漂亮的裙子，小肚腩必須要甩掉，今天給大家帶來(lái)的是刮油瘦身小妙招。
一小勺蜂蜜別小看，配上它們，兩周輕松甩掉小肚腩！
幾杯茶，輕松減掉小肚腩
以下幾款
減肥茶，原料常見(jiàn)，制作方法簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用，不僅可以排出體內毒素，還可以調節內分泌系統，讓你在減肥的同時(shí)，擁有一個(gè)更加健康的身體！
蜜柚綠茶
功效：
蜂蜜是女性常喝的飲品，能潤腸通便，而柚子中的維生素和纖維素含量非常豐富，可以和人體內的膠原蛋白反應，加速排毒，是減肥的利器。
食材：
蜜柚一個(gè)、綠茶10克、蜂蜜
做法：
1、將綠茶在冷水中浸泡大約五分鐘。
2、用榨汁機將柚子榨汁，并與綠茶一起放入杯中。
3、用榨汁機將柚子榨汁放入兩勺蜂蜜，加水沖泡即可。
冰糖薄荷茶
功效：
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。另外，薄荷具有一種獨特的芳香，飲用薄荷茶，不僅能讓口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
食材：
薄荷葉5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁
做法：
1、將薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中。
2、加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可。
3、等涼的時(shí)候，根據個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升口感。
功效：
中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花根，(藕)和葉可以利尿、通便。
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化。
食材：
干荷葉、干山楂、薏米、陳皮、冰糖
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉中火煮五分鐘。
3、放入冰糖，擱漏網(wǎng)，將茶水倒入，攪拌至冰糖融化即可。
七個(gè)動(dòng)作，幫你甩去一身脂肪
管住嘴邁開(kāi)腿，是減肥的六字金口訣。但沒(méi)有時(shí)間出門(mén)跑步怎么辦？小編為大家搜集了七個(gè)簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，在床上就能瘦起來(lái)！
/動(dòng)作1：抬腿/
要點(diǎn)：上身平躺，雙手置于身體兩側。雙腿繃直，利用腰部的力量將兩腿一齊向上抬起，抬至90°后落下，重復。
/動(dòng)作2：騎腳踏車(chē)/
要點(diǎn)：上半身貼緊地面，雙手自然置于身體兩側。雙腿抬起后交替在空中踩踏，同時(shí)保持上身不動(dòng)。
/動(dòng)作3：交替抬腿/
要點(diǎn)：上半身盡量保持不動(dòng)，手掌向下緊貼地面。借助腿部和腰部力量，將雙腳交替向上抬起至90°后落下。
/動(dòng)作4：剪刀腳/
要點(diǎn)：平躺于地面，雙手置于身體兩側，手掌向下。雙腳抬起約30°后，在空中依次交叉，腰部持續發(fā)力。
/動(dòng)作5：仰臥起坐手肘碰膝/
要點(diǎn)：平躺于地面后，曲左腿，右腳自然搭在左膝蓋上。雙手置于頭部后，利用腰部力量，將上半身卷起，同時(shí)左手肘向右膝靠近。同樣方式，換右手肘向左膝靠近運動(dòng)。
/動(dòng)作6：交替助跑/
要點(diǎn)：身體趴在地面上，雙手置于肩膀位置，用力向上撐起，使身體呈傾斜的平板狀。雙腿依次向前彎曲，做助跑姿勢，此時(shí)背部保持與地面平行。
/動(dòng)作7：拱腰/
要點(diǎn)：平躺于地面，雙腿彎曲，雙腳向后靠近臀部。雙手自然置于身體兩側，手掌向下緊貼地面。腰臀部齊用力向上抬起，使胸部、背部、臀部和大腿部呈直線(xiàn)狀，后輕輕落下。
減肥四大問(wèn)
減肥，是女人畢生的事業(yè)，但與減肥相關(guān)的這些問(wèn)題，你都清楚它們的答案嗎？今天小編就來(lái)為你一并揭曉。
A
散步可以達到減肥的效果嗎？
散步可以減肥，但不必特意留出時(shí)間散步。走路是
健康減肥最適宜的運動(dòng)方式，但很多人都覺(jué)得，走路需要達到40分鐘以上才可以消耗身體的熱量。其實(shí)只要走起來(lái)，身體的熱量自然就消耗，建議大家平時(shí)上下班等日常出行，多步行。
B
睡眠不足會(huì )影響身材嗎？
睡眠并不會(huì )對人的身材造成直接影響。但經(jīng)常睡眠不足，會(huì )使人心情
焦慮，進(jìn)而影響食欲并降低身體免疫力。飲食習慣在不知不覺(jué)中被悄然改變時(shí)，控制身材就不輕松了。
C
減肥就是不吃飯嗎？
節食可以在短期內減重，這使很多人認為減肥就是不吃飯。但長(cháng)期節食會(huì )使我們身體基礎代謝率降低，也就是說(shuō)，身體會(huì )變成易胖體質(zhì)，當不小心吃多時(shí)，就會(huì )馬上胖回來(lái)。
D
喝水也可以減肥嗎？
多喝水能夠增強血液循環(huán)，順便將滯留在身體內的毒素帶出，比如早起空腹一杯水等，對身體是很有好處的。但準確的說(shuō)，多喝水不能減肥，但缺水會(huì )使身體代謝紊亂。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
