近幾年
健身網(wǎng)紅
如雨后春筍般冒了出來(lái)
順帶著(zhù)手把廣告給做了
動(dòng)不動(dòng)就月入幾萬(wàn)、10萬(wàn)...
這些人像是奪得了上帝的恩寵
一個(gè)個(gè)如同行走的印鈔機
每天發(fā)發(fā)照片就能吸引數百萬(wàn)的粉絲
廣告接到手軟
生活過(guò)得令不少人羨慕
難道他們天生就有好身材嗎?
難道就靠PP圖賺銀子嗎?
你錯了
因為
他們付出的
遠比我們看到的要多...
CHESSIEKING
今年24歲的CheesieKing
是一位小有名氣的主持人和健身教練
在Instagram上有30多萬(wàn)粉絲
雖然顏值相對來(lái)說(shuō)不算驚艷
但身材絕對好到讓人噴血
感受一下平時(shí)的畫(huà)風(fēng)
Cheesie每次在健身房鍛煉
都是刻苦又認真
別看人前風(fēng)光
在健身房里
也有累到吐血的時(shí)候
為了360度無(wú)死角的拍照
全身都要精細帶雕琢、用心打磨
不僅自己練
她還會(huì )每天拉上男票一起練
專(zhuān)門(mén)給單身狗撒狗糧
當打開(kāi)她家的冰箱
里面是這樣的
基本上都是蔬菜、全麥面包
她說(shuō)自己可能會(huì )管不住嘴
所以從來(lái)不買(mǎi)垃圾食品。
“我吃魚(yú)、豆腐,還有很多水果蔬菜。
如果時(shí)間來(lái)不及我就直接吃香蕉、燕麥牛奶
STEPHELSWOOD
顏值爆表的Steph
不僅是模特、健康博主
還是一位舞蹈家
對于她來(lái)說(shuō)隨處都可以健身
不管是在家里,還是健身房
到處都能看到她瘋狂鍛煉的樣子
好的身材
從來(lái)都是用汗水澆灌出來(lái)的
女人不擼鐵
哪來(lái)什么美感線(xiàn)條
再去看看她的冰箱
從側面了解一下她的飲食控制
各種蔬菜水果
牛油果西蘭花都是她的最?lèi)?ài)
你也完全看不到任何的垃圾食品
Steph是一個(gè)素食主義者
她每天的主食就是水果、蔬菜、豆類(lèi)
不吃任何的肉類(lèi)、雞蛋
身體必需的蛋白質(zhì)
則主要來(lái)自于牛油果、豆類(lèi)、花生醬、米飯等
MATTLAW
接下來(lái)的網(wǎng)紅是位男生
性感爆表的肌肉
自帶憂(yōu)郁的氣質(zhì)
妹子們表示:
幻想被撲倒的是自己...
身材健壯卻不夸張
線(xiàn)條明朗卻不突兀
肌肉從來(lái)不說(shuō)謊
毫無(wú)疑問(wèn)
小哥是一位運動(dòng)達人
平時(shí)也是運動(dòng)不少
健身房、戶(hù)外,都是他的運動(dòng)場(chǎng)
至于吃
小哥哥也是很有講究的
你來(lái)感受他的冰箱
他的日常飲食就是大量的新鮮水果
蔬菜、肉和魚(yú)
主食吃紅薯或者糙米
“我要確保一定的營(yíng)養、維生素還有礦物質(zhì)。
在可能的情況下,我盡可能吃有機食品
一般而言,我每周吃一次油性魚(yú)類(lèi)
用一些植物蛋白來(lái)代替動(dòng)物蛋白。”
GEORGELLOYD
這位小哥是剛出道的模特
身材也是極具視覺(jué)沖擊力
這樣完美的身材
必定少不了自律
他自己的身材要求很?chē)栏?/div>
擼鐵是他每天必須做的事
練的苦嗎?
苦
苦就對了
沒(méi)有人能隨隨便便成功
你的點(diǎn)滴努力
將來(lái)都會(huì )有答案
打開(kāi)冰箱,同樣毫無(wú)意外
各種新鮮的健康食材
George堅持高蛋白、低脂肪
低碳水化合物的飲食
他會(huì )根據不同的訓練計劃來(lái)調整食譜
在主食方面選擇全麥的食物
ALEXGILDEA
還有一位熱愛(ài)健身的小哥
在他的ins上
全部都是他健身的視頻
可以說(shuō)是很瘋狂了!
室內練
室外練
練力量
練爆發(fā)練速度
高強度
打開(kāi)他的冰箱
滿(mǎn)滿(mǎn)的清一色的健康食品
他平時(shí)吃的較多的是魚(yú)肉、蔬菜
全麥的意大利面和大米
偶爾吃一點(diǎn)谷物,豆類(lèi)
VICKYHADLEY
這位妹子有多重身份
是一位健身教練
是一位健身博主
還是一名記者
身為健身教練
沒(méi)有一副好身材
怎么說(shuō)的過(guò)去呢?
業(yè)余時(shí)間基本是健身房度過(guò)的
各種擼鐵各種練
三分練
七分吃
飲食是非常重要的環(huán)節
她的冰箱里
全是超市采購的新鮮蔬果
Vicky主要的蛋白質(zhì)來(lái)源于豆類(lèi)
偶爾吃一些雞蛋和魚(yú)。
她平時(shí)會(huì )吃很多的蔬菜,嘴饞得受不了
就喝巧克力味道的蛋白粉加上脫脂奶
或者把香蕉凍成冰淇淋的口感
自律給你身材
一點(diǎn)也不假
我們總是羨慕健身網(wǎng)紅的愜意生活,
卻不了解別人背后的克制和努力!
光環(huán)之下,流過(guò)的汗水、舍棄的欲望,
絕不止我們看到的那一點(diǎn)!
如果是好吃懶做
有一種爛泥扶不上墻的感覺(jué)
生活過(guò)的邋遢而沒(méi)有活力
健康的財富將會(huì )越來(lái)越少
健身,是一種投資
哪怕將來(lái)你窮的身無(wú)分文
也依然會(huì )有無(wú)價(jià)的健康財富