鄭多燕7天瘦8斤塑形操,保證讓你瘦??！
摘要：就可以在床上做哦。當(dāng)然。我知道回家就是睡懶覺的啦。所以晚上睡前一個(gè)小時(shí)也可以做哦。上面是拉伸動(dòng)作。下面就是塑形動(dòng)作啦。全身燃脂動(dòng)作，10次為一組，每天2-3組。
今天準(zhǔn)備了鄭偶像2016年最新塑型操
兩組哦~
先來一組熱身拉伸操
既不會(huì)過多消耗體能，又能增強(qiáng)身體柔韌性
每組15-20秒，做2-3組
早起吃完早飯
休息半個(gè)小時(shí)
就可以在床上做哦
當(dāng)然
我知道回家就是睡懶覺的啦
所以晚上睡前一個(gè)小時(shí)也可以做哦
上面是拉伸動(dòng)作
全身
燃脂動(dòng)作，10次為一組，每天2-3組
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