在電視廣告風(fēng)行的年代（貌似現在也很風(fēng)行…），電視上經(jīng)常播出很多種減肥廣告，大家印象很深的有各種震動(dòng)的減肥腰帶，號稱(chēng)震碎脂肪，戴上就能全身瘦，各種助力式的健腹機，每天練習5分鐘，能快速減肥，還有各種貼肚臍的減肥貼。還有針灸、按摩、拔罐、刮痧減肥，這些絕大多數都是打著(zhù)中醫的旗號行欺詐之事，十分不靠譜。
 
“減肥藥”大致有兩大類(lèi)：一是市面上各種爛大街的減肥藥，二是膳食補劑公司（保健品公司）生產(chǎn)的“減脂類(lèi)補劑”。
 
第一個(gè)是最坑的，基本所有市面上爛大街的減肥藥，它的成分如果你仔細看一下，都是一些清泄類(lèi)成分，這只能讓你拉的更爽而已，如果你運氣不好，可能還會(huì )買(mǎi)到成分里含“違禁物”的，比如西布曲明，合成代謝類(lèi)固醇，利尿劑這類(lèi)藥物成分。
 
第二類(lèi)是膳食補劑公司生產(chǎn)的“減脂補劑”，屬于膳食補充劑的范疇（國內有類(lèi)似的產(chǎn)品，叫保健品…其實(shí)保健品市場(chǎng)很坑的），這類(lèi)產(chǎn)品較之前者貌似科學(xué)了很多，主要成分是一些植物提取物，比如常見(jiàn)的咖啡因，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，這是很雞肋的，起到的作用可能只有10%，甚至可能只是安慰劑效應，如果你做不好飲食或者運動(dòng)量不夠，你吃這個(gè)的效果基本等于零，它的作用只是錦上添花，而不是雪中送炭。

而且減脂補劑的安全性還要看補劑生產(chǎn)廠(chǎng)家的“良心”，比如在美國，自從94年出臺《膳食補充劑健康教育法案》之后，該法案就削弱了FDA對膳食補劑的監管，該法案通過(guò)后，企業(yè)生產(chǎn)的膳食補劑不需FDA的批準就可自行上市銷(xiāo)售，安全性只能由企業(yè)自己保證。當然FDA還是做了一些監管的，比如補劑中不能含處方級成分或者未批準的成分，一旦有證據表明產(chǎn)品有危險或者出現有損健康的案例，企業(yè)立馬就會(huì )得到FDA的警告。

最后說(shuō)說(shuō)左旋肉堿，這東西被電視臺曝光過(guò)好多次，完全是炒作的。左旋肉堿不是必需營(yíng)養素，你自身就能合成這東西，根本就不缺（除非你得了肉堿缺乏這類(lèi)疾病），如果不是強度非常大非常大的運動(dòng)，你體內的肉堿儲備量就已足夠，根本不用再服額外的，服用了身體也用不了。甚至很多權威機構對左旋肉堿的作用表示質(zhì)疑，并做過(guò)很多實(shí)驗研究，得出的結論是左旋肉堿對運動(dòng)能力的提高沒(méi)有絲毫幫助。