吃咖喱，喝恒河水，做國民老公。

　　說(shuō)起印度，腦中總是開(kāi)掛、咖喱和一言不合就跳舞的情景。

　　就是這樣的一個(gè)神奇國度，也有自己的國民老公，不是什么小鮮肉，也不是什么名門(mén)望族，而是肌肉大叔-SangramChougule

　　1979年生人，如今已經(jīng)38歲，曾經(jīng)6次拿下印度先生的稱(chēng)號，在2014年更是拿下世界冠軍的頭銜，稱(chēng)霸印度健美界。

　　俊朗的外貌和充滿(mǎn)男子氣概的肌肉俘獲了無(wú)數印度少女少男的芳心。

　　他的故事完全是真實(shí)版的“貧民窟里的百萬(wàn)富翁”。他有六個(gè)兄弟姐妹，一開(kāi)始，他的家庭根本無(wú)力支付他健身房的會(huì )費，不過(guò)他沒(méi)有放棄運動(dòng)，而是專(zhuān)心于板球和橄欖球。一直到了大學(xué)，靠著(zhù)自己賺的錢(qián)才有機會(huì )踏入健身房健身。

　　憑借出色的天賦和他人的指點(diǎn)，他迅速成長(cháng)，紅遍印度的大街小巷。

　　大X哥也相形見(jiàn)絀。

　　在“自卑的胖子面前”略遜一籌。

　　他一上臺，冠軍就沒(méi)什么懸念了

　　非賽季的他一天要訓練2-3個(gè)小時(shí)，只專(zhuān)注于增長(cháng)不做有氧訓練；而賽季期間則要訓練4個(gè)小時(shí)以上，會(huì )做大量的有氧訓練。

　　窄握下拉

　　側平舉（組間休息：跳舞）

　　繩索臂屈伸

　　坐姿啞鈴彎舉

　　仰臥彎舉

　　懸掛提腿

　　背部下拉

　　器械肩推

　　他的飲食著(zhù)重高蛋白低碳水，每天大概吃900克的魚(yú)肉和450克的雞肉，還有大量的牛奶、蔬菜和水果，一天的飲食計劃如下：

　　早晨

　　粥雞胸肉水果

　　訓練前

　　氨基酸飲品香蕉

　　訓練后

　　蛋白粉魚(yú)肉糙米綠色沙拉

　　下午

　　雞胸肉水果維生素

　　晚上

　　魚(yú)肉糙米沙拉

　　酪蛋白粉

　　有一起去沐浴恒河接受洗禮的嗎，據說(shuō)如果足夠虔誠的話(huà)肌肉會(huì )受到保佑長(cháng)兩斤，但可能是咖喱味的。