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馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)out!'Ab Crack',這是什么鬼?

2017-10-26 來(lái)源:全球健身中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了要做大量的腹部運動(dòng)之外,還和你本身天生的肌肉組成也是相關(guān)的!所以,能夠擁有這條“Ab Crack”的妹子們都超厲害喔!

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  馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)out!

  AbCrack是個(gè)什么鬼?

  關(guān)于健身這件事,一會(huì )就流行一個(gè)東西。。。

  比如之前的——人魚(yú)線(xiàn)/馬甲線(xiàn)/A4腰。。。。

  但沒(méi)想到,才短短幾個(gè)月!

  這些這個(gè)線(xiàn),那個(gè)線(xiàn),已經(jīng)全部都OUT了!

  那么,現在最流行的到底是什么呢?

  就是這一條——肚臍上面,肋骨中間凹進(jìn)去的這條線(xiàn)!

  官方學(xué)名——AbCrack!

  額。。。根據普遍的形容,這條線(xiàn),或許應該被稱(chēng)為“腹溝”吧!

  雖然這條腹溝很誘人!

  但是要將它練出來(lái)也并不是那么容易的!據說(shuō),難度也是馬甲線(xiàn)和人魚(yú)線(xiàn)的N倍!

  除了要做大量的腹部運動(dòng)之外,還和你本身天生的肌肉組成也是相關(guān)的!所以,能夠擁有這條“AbCrack”的妹子們都超厲害喔!

  一夕之間,Instagram上關(guān)于#AbCrack#的話(huà)題開(kāi)始火爆了!妹子們也都開(kāi)始紛紛曬出自己的腹溝了!

  這個(gè)在國外已經(jīng)開(kāi)始火爆起來(lái)了。。。但暫時(shí)還未引爆至國內。。。

  畢竟在國內,大家曬得還是馬甲線(xiàn)。。。還沒(méi)開(kāi)始練呢。。。

  (袁姍姍)

  (曹格妻子吳速玲)

  不過(guò)就算沒(méi)有這條AbCrack,這些姑娘們身材都是好好啊!

  但素有就更好啊!!今天健身君就跟大家八一八如何才能練就這AbCrack!

  1.扶膝卷腹

  2.直腿觸足卷腹

  3.側身卷腹

  4.飛燕式

  5.空中單車(chē)

  6.V字支撐

  7.團身踢腿

  8.平板支撐

  為了自己的AB線(xiàn)為了完美的吸睛身材

  加油!!

  不說(shuō)了,健身君要去健身房看妹紙去了!

 

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