男神寄語(yǔ)：

　　“所有在減肥的朋友們一定要堅持下去，你會(huì )有一個(gè)很棒的未來(lái)”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第11季第1期登場(chǎng)的男神是來(lái)自青島的“王宥霖”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥是經(jīng)歷了多久的時(shí)間呢？

　　減肥用了一年，從276斤到了最低138斤，現在恢復到150斤，身高188。

　　分享一下你的減肥方法吧~

　　減肥一開(kāi)始就是節食，每頓吃原來(lái)的二分之一，多吃蔬菜水果，基本不吃主食。

　　后來(lái)因為節食就造成身體出現了問(wèn)題，就改成了運動(dòng)減肥。

　　基本上每天為自己準備減脂餐，很少在外面吃。我在飲食特意增加了一些主食，但是以低GI的為主，比如玉米，紅薯，糙米，意大利面等，肉類(lèi)以白肉為主，魚(yú)肉雞肉什么的，食量恢復正常。

　　運動(dòng)的話(huà)一個(gè)星期看課程情況，一般就是以hiit這類(lèi)的為主，一個(gè)星期5次左右。

　　節食出現了什么問(wèn)題？

　　節食造成了基礎代謝紊亂，那個(gè)時(shí)候因為在200斤左右一直有一個(gè)平臺期，就特別著(zhù)急，于是吃的更少了，一個(gè)月瘦了20斤吧，但是整個(gè)人都沒(méi)有精神。

　　怎么從130斤反彈到150斤了呢？

　　是我自己故意吃的，因為覺(jué)得太瘦了，畢竟身高在那里，所以用了一個(gè)寒假就按照健身房老師的指導鍛煉和飲食，雖然漲了不少但是體型基本沒(méi)變。

　　我現在是往肌肉方向發(fā)展，不過(guò)還在努力的路上。因為是醫學(xué)生，基本每天都是課，沒(méi)時(shí)間鍛煉，就維持住了那種水平，暑假回去接著(zhù)練。

　　最初決心減肥的動(dòng)力是什么？

　　最初是因為跟女孩子表白失敗了，后來(lái)因為太胖，打球受傷，把膝蓋半月板打斷了，就想好好的瘦下來(lái)。

　　瘦下來(lái)是什么感覺(jué)？

　　瘦下來(lái)之后覺(jué)得首先是身體輕松了不少。

　　高中同學(xué)初中同學(xué)基本都認不出來(lái)我了，覺(jué)得我很有毅力，也感覺(jué)有了自信，整個(gè)人也可以說(shuō)好看了一些。

　　雖然還是沒(méi)有女朋友不過(guò)覺(jué)得應該就在不遠的未來(lái)。