先天臉大，請笑對現實(shí)

　　我們屬于天生五官比較扁平的人種，鼻子不挺，眼窩不深，這種臉部特征看起來(lái)就比較容易顯胖。

　　如果天生臉盤(pán)大，那就更雪上加霜，我們才華橫溢的矮大緊老師就深受其害。明明是減肥成功的勵志偶像，卻只能在腿上看出曾經(jīng)下過(guò)的苦功，心疼一分鐘。

　　如果很不幸五官扁平的同時(shí)又是骨骼型大臉怎么辦？沒(méi)關(guān)系，我們可以巧用發(fā)型來(lái)遮臉，同時(shí)手機里多裝幾個(gè)拍照軟件，熟練掌握PS技術(shù)，你依然很美！

　　改掉壞習慣，瘦臉分分鐘

　　以下幾個(gè)壞習慣是后天臉胖的元兇，看看你中招了沒(méi)？

　　（1）嚼硬物

　　有些妹子喜歡長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，還有人特別愛(ài)吃堅果、豆子等硬物，久而久之咬肌就變得肥大，臉部的棱角也越來(lái)越明顯。

　　少嚼硬物，平時(shí)也注意少“咬牙切齒”，一定程度上會(huì )有改善。

　　（2）節食

　　節食也會(huì )導致臉胖？是的，因為臉上的肉基本都是脂肪，肌肉和水分相對較少。而節食減肥造成的短時(shí)間迅速掉秤，基本消耗的都是肌肉和水分。

　　肌肉和水分大量流失，皮膚松弛，臉部肌肉變少，而脂肪紋絲不動(dòng)，所以，即使身體其他部位瘦了，肉臉依然在，還是垮下來(lái)的。

　　（3）運動(dòng)單一

　　局部減脂的說(shuō)法并不成立，因此不要腿粗就只做腿部運動(dòng)，腹部贅肉多就只做腹部運動(dòng)。

　　脂肪的消耗是全身性的，不僅要做有氧運動(dòng)，力量訓練也不能少，兩者相結合，才能事半功倍地消耗脂肪，臉部也就跟著(zhù)瘦下來(lái)了。

　　瘦臉按摩大法

　　下面要介紹薄荷壓箱底的瘦臉操，針對水腫型臉胖非常有效。天生肉多而結實(shí)的大胖臉，長(cháng)期堅持也會(huì )有一定效果。

　　準備姿勢

　　坐姿，手肘撐在膝蓋上，用手掌托住頭部，頸部完全放松，將整個(gè)頭部的重量置于雙手手掌。

　　開(kāi)始按摩

　　1、將額頭置于掌心，放松頸部，用額頭向手掌試壓，保持10~15秒。

　　作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。

　　2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。

　　作用：有效消除壓力，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，改善眼袋及黑眼圈現象。

　　3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。

　　作用：有效改善水分滯留現象，特別適用于緩解臉部浮腫。

　　4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開(kāi)握住腭部，保持10~15秒。

　　作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用于雙下巴的改善。

　　5、手掌放在頸部?jì)蓚龋闹纲N住臉頰，拇指按在耳垂后的凹陷出，頭部向掌心和手腕施壓，保持10~15秒。再將食指置于耳后，其他手指緊貼兩頰，保持10~15秒。

　　作用：協(xié)助強化臉部淋巴系統，美化整個(gè)臉部輪廓。shoulian5.jpg