下面小編為大家介紹咀嚼美食法，可以另你擁有瓜子臉，希望可以幫助到大家。

　　細嚼慢咽+小臉健康餐

　　每口食物兩側咀嚼30次

　　很多人都會(huì )忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

　　另外，牙齒的咬合還會(huì )使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì )影響你勻稱(chēng)的臉形，甚至會(huì )使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!

　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標致立體。

　　消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐，能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　一些讓你保持小臉的食物

　　下面小編就為大家詳細介紹幾種瘦臉美食，讓你在美味中吃出巴掌臉。

　　胡蘿卜+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!做法很簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

　　納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說(shuō)是日本人健康長(cháng)壽的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧!

　　西洋芹+牛奶

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營(yíng)養價(jià)值也很高，還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用!

　　冬瓜+玉米

　　點(diǎn)餐時(shí)，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會(huì )聽(tīng)到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類(lèi)的佼佼者哦!做法也很簡(jiǎn)單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續喝一至兩個(gè)月，效果就會(huì )慢慢顯效啦!